Taki wybór wydaje się prosty? Być może, ale tylko na pierwszy rzut oka. Diabeł jak zwykle tkwi w szczegółach. Jak podjąć właściwą decyzję, gdy na rynku wręcz roi się od ofert firm, w których każda “przechwala się”, że jest najlepszym dostawcą cateringu w Polsce?
Na to pytanie postaraliśmy się odpowiedzieć w tej publikacji. Sprawdź, czym się kierować i na co warto zwrócić uwagę – wybierając dietę pudełkową.
Dieta pudełkowa – podstawowe informacje i dlaczego warto z niej korzystać?
Dieta pudełkowa (nazywana również cateringiem dietetycznym) to usługa, która polega na dostarczaniu gotowych, zbilansowanych posiłków na cały dzień – prosto pod wskazany adres. Zasady działania są bardzo proste i intuicyjne. Wchodzisz na stronę internetową, gdzie wybierasz konkretną dietę (wskazując kaloryczność, liczbę dań oraz dni), opłacasz swoje zamówienie i czekasz na dostawy.
Polska jest jednym z krajów, w którym cateringi dietetyczne cieszą się szczególną popularnością. Nic dziwnego, w końcu do ich głównych zalet zaliczamy: wygodę, oszczędność czasu, precyzyjną kontrolę porcji oraz kalorii, smak, a także różnorodność posiłków. Za ich planowanie odpowiadają zespoły wykwalifikowanych dietetyków klinicznych, a za samo przygotowanie posiłków- doświadczeni kucharze. To daje pewność odpowiedniego zbilansowania makro oraz mikroelementów.
Jak to zrobić? Co wziąć pod uwagę podczas wyboru najlepszego cateringu dietetycznego z dowozem?
Na start określ swój cel (schudnięcie, przybranie na wadze, zbudowanie masy mięśniowej, a może zwyczajnie – chcesz zdrowo się odżywiać). Dokonaj oceny poziomu swojej aktywności fizycznej (co uwarunkuje zapotrzebowanie kaloryczne diety), preferencji smakowych, a także – ewentualnych alergii czy nietolerancji (aby zachować bezpieczeństwo).
Warto wiedzieć: jeśli planujesz rozpoczęcie bardziej specjalistycznych diet (np. ketogenicznej czy wysokobiałkowej) – koniecznie skonsultuj się z dietetykiem lub lekarzem. Rozmowa ze specjalistą od żywienia pozwoli Ci również zyskać pewność, że dobrana przez dieta naprawdę do Ciebie pasuje – zarówno, jeśli chodzi o kaloryczność, jak i jej przeznaczenie.
#1 Rodzaj diety pudełkowej
Na rynku znajdziesz prawdziwe bogactwo opcji do wyboru, które pozwalają Ci decydować o dokładnym składzie cateringu dietetycznego. W Torbie Smaku oferujemy kilkanaście różnorodnych pozycji – od klasycznych, aż po bardzo wyspecjalizowane plany żywieniowe. Sama różnorodność menu nie polega jednak wyłącznie na celu, jaki chcesz osiągnąć. Ważną rolę odgrywają również smaki.
#2 Kaloryczność jadłospisu
Zasady są proste: zbyt mało kalorii może oznaczać głód i stres, zaś zbyt dużo to brak efektów albo przeciwnie – niechciany przyrost wagi. Liczba kcal musi być dopasowana do Twojego zapotrzebowania (w tym aktywności fizycznej) oraz celów, które chcesz osiągnąć.
Jeśli chcesz schudnąć – musisz znajdować się w deficycie kalorycznym. Średnio powinno to być około 300 – 500 kcal dziennie mniej, niż wynika z Twojego zapotrzebowania. Jeśli chcesz przybrać na masie (szczególnie mięśniowej) – zrób to samo, ale w odwrotnie, czyli wybierz dietę, która oferuje średnio 300 – 500 kcal więcej. Jeżeli nie chcesz nic zmieniać w swojej wadze – trzymaj się swojego dziennego zapotrzebowania na kcal.
Większość firm (w tym nasza) oferuje różne warianty kaloryczne. W Torbie Smaku znajdziesz opcje od 1200 do nawet 3500 kcal.
#3 Opinie o firmie cateringowej
Nic nie dostarczy Ci tak dużo informacji o potencjalnej diecie, jak recenzje wystawione przez dotychczasowych klientów. Szukaj ich przede wszystkim w sieci – np. na niezależnych portalach, forach oraz w grupach na Facebooku. Dodatkowo, sięgnij po rekomendacje znajomych lub rodziny.
Dodatkowymi oznakami, że danej firmie warto zaufać, są: kompletne i transparentne informacje umieszczone na stronie internetowej (np. oferta, ceny, składniki), a przede wszystkim – jakość obsługi klienta. Tą ostatnią będziesz w stanie ocenić już podczas pierwszego kontaktu.
#4 Koszty i warunki dostaw diety pudełkowej
Przy porównywaniu ofert nie zwracaj uwagi wyłącznie na niską cenę. W wielu przypadkach oszczędności będą widoczne nie tylko w portfelu, ale również – dostrzeżesz je na talerzu. Wysokiej jakości składniki kosztują odpowiednio więcej. Dlatego postaraj się znaleźć idealny balans.
Ponadto, sprawdź warunki dostaw. W naszej firmie cateringowej realizujemy je nocą, aby dania, które do Ciebie trafią były jak najbardziej świeże. Upewnij się także, czy dowozy są realizowane w Twoim regionie.
Chcesz rozpocząć przygodę ze zdrową, smaczną i dopasowaną dietą pudełkową?
Wybór najlepszej diety pudełkowej to proces, który wymaga przemyślenia. Mamy nadzieję, że ten poradnik choć trochę Ci to ułatwi. Jeżeli chcesz dowiedzieć się więcej – zajrzyj na naszą stronę i zapoznaj się z całym menu. W każdej chwili możesz się z nami skontaktować. Chętnie odpowiemy na każde Twoje pytanie.
