Dieta Ketogeniczna

Dieta ketogeniczna to restrykcyjny plan żywieniowy polegający na bardzo dużym ograniczeniu węglowodanów przy jednoczesnej zwiększonej podaży tłuszczów.

Kaloryczność:

1200 kcal
1500 kcal
1800 kcal
2000 kcal
2200 kcal
2500 kcal
3000 kcal

Rozkład makroskładników:

Ikonka węglowodanów 5-10% Węglowodany
Ikonka białka 15-30% Białko
Ikonka tłuszczu 60-80% Tłuszcz

już od:

46,17 zł

Aktualny jadłospis

20.05.2024 - 26.05.2024

Strzałka rozwijania
  • Śniadanie

    Paluchy do chrupania z czarnuszką / Śmietanowo-paprykowy serek / Warzywa

    Obiad

    Pulpeciki drobiowe z grillowaną pikantną cukinią / Sos śmietanowo-koperowy / Pieczone pieczarki / Tarty ser

    Podwieczorek

    Deser mleczny z migdałami / Czekoladowa polewa / Maliny

    Kolacja

    Pomidorowa frittata z wieprzowiną i cheddarem / Ziołowy sos z czosnkiem / Surówka z ogórkiem

  • Śniadanie

    Słodkie pieczywo niskowęglowodanowe / Serek z czekoladą / Orzechy i borówki

    Obiad

    Pulled Pork po kubańsku / Dip z koperkiem / Warzywa smażone z sosem sojowym

    Podwieczorek

    Flammkuchen z kurkami, bekonem i szparagową fasolką / Czosnkowy sos / Pomidor na roszponce z ziołową oliwą i nasionami słonecznika

    Kolacja

    Wytrawne placki / Jajko sadzone z czarnym sezamem / Dip koktajlowy / Warzywa

  • Śniadanie

    Turecka jajecznica z warzywami / Łosoś wędzony / Rzodkiewka z rukolą

    Obiad

    Mięsny zawijas z papryką i ogórkiem / Zielone puree z nasionami słonecznika / Sos śmietanowy z pesto

    Podwieczorek

    Kremowa zupa z kalafiora i pietruszki z bekonem / Oliwa truflowa

    Kolacja

    KUCHNIA WŁOSKA: Kurczak caprese z pieczonymi szparagami w sosie serowym / Warzywa z grilla

  • Śniadanie

    Twarożek kakaowy z masłem orzechowym / Keto granola z płatkami migdałów / Porzeczki / Kleks mascarpone

    Obiad

    Jajeczno-pieczarkowe kotleciki / Sos grzybowy / Puree kurkumowo-pietruszkowe / Colesław z czerwonej kapusty z sezamem

    Podwieczorek

    Warzywny mix z awokado i jarmużem / Wędzony łosoś / Dressing orzechowy

    Kolacja

    Sałatka brokułowa z kabanosem, papryką i serem / Chlebek warzywny

  • Śniadanie

    Frittata z kiełbaską, pieczarkami i serem ustrzyckim / Twarożek fromage / Warzywa

    Obiad

    Libańskie kofty na brokułowym ryżu / Sos jogurtowo-ogórkowy z orzechami / Surówka z oliwkami

    Podwieczorek

    Low carb apple pie

    Kolacja

    Wieprzowo-serowa zapiekanka / Sos majonezowy z pesto czerwonym / Sałatka z pekinki

  • Śniadanie

    Zapiekana frankfurterka z boczkiem i serem cheddar / Sos z kaparami i ogórkiem konserwowym / Sałatka

    Obiad

    Sezamowo-migdałowa ryba / Frytki z kalarepki i cukinii z zielonym pesto / Kalafior z fasolką pod orzechową posypką

    Podwieczorek

    Wiśniowe keto ciasto na jogurcie

    Kolacja

    Pierś z kurczaka w sosie z pomidorami / Jajeczny makaron / Brokuł i tarta mozzarella

  • Śniadanie

    SeRolada śniadaniowa z pieczarkami i szpinakiem / Sałatka z pomidorem, zielonymi oliwkami, ogórkiem

    Obiad

    Keto gołąbki z ryżem warzywnym / Szpinak w mascarpone / Czerwona kapusta z porem i majonezem

    Podwieczorek

    Szparagowa fasola z wieprzowiną / Sos orzechowo-pomidorowy

    Kolacja

    Gruzińskie pieczywo a'la chaczapuri z serem i salamI / Salsa avo / Grecka sałatka z fetą

Zamawiam dietę
  • Dieta
    Wegetariańska Niski Indeks Glikemiczny

    już od:

    46,17 zł

    Szczegóły
  • Dieta
    Wybór Menu Niskie Węgle

    już od:

    49,41 zł

    Szczegóły
  • Dieta
    Wybór Menu Wege

    już od:

    47,79 zł

    Szczegóły
  • Dieta
    Wegetariańska z rybą

    już od:

    46,17 zł

    Szczegóły
  • Dieta
    Wybór Menu PREMIUM

    już od:

    51,03 zł

    Szczegóły
  • Dieta
    Wybór Menu BASIC

    już od:

    46,98 zł

    Szczegóły
  • Dieta
    Wegetariańska

    już od:

    46,17 zł

    Szczegóły
  • Dieta
    Klasyczna

    już od:

    46,17 zł

    Szczegóły
  • Dieta
    Klasyczna 3 posiłki

    już od:

    38,88 zł

    Szczegóły
  • Dieta
    Niski Indeks Glikemiczny

    już od:

    46,98 zł

    Szczegóły
  • Dieta
    Sportowa

    już od:

    49,41 zł

    Szczegóły
  • Dieta
    Odchudzająca

    już od:

    44,55 zł

    Szczegóły
  • Dieta
    Niskowęglowodanowa

    już od:

    46,17 zł

    Szczegóły
  • Dodatki
    do naszych diet

    już od:

    5,00 zł

    Sprawdź

Tłuszcz spala tłuszcz

Dieta ketogeniczna czyli dieta keto to restrykcyjny plan żywieniowy polegający na bardzo dużym ograniczeniu węglowodanów przy jednoczesnej zwiększonej podaży tłuszczów. Dzięki takiemu rozkładowi makroskładników już po kilku dniach stosowania diety, nasz organizm wchodzi w tzw. stan ketozy, w którym to zaczyna pobierać energię nie z cukru (glukozy), a z tłuszczu nagromadzonego w tkankach, przekształcając go w ciała ketonowe.

Źródło tłuszczy
Zmiana źródła energii organizmu na ciała ketonowe przekłada się na szybką utratę masy ciała. Dlatego, jeżeli zależy Ci na błyskawicznej redukcji zbędnych kilogramów, wybór diety ketogenicznej, może okazać się strzałem w dziesiątkę.


Nasi dietetycy i kucharze zadbają o to aby potrawy były smaczne i urozmaicone. W menu diety ketogenicznej znajdą się posiłki oparte gównie na produktach takich jak: mięso czerwone i drób, ryby morskie, jajka, sery, tłuszcze (oleje, awokado, masło), orzechy i nasiona oraz warzywa niskowęglowodanowe.

Zbilansowana dieta ketogeniczna
Dieta ketogeniczna to cztery odpowiednio zbilansowane posiłki: śniadanie, obiad, podwieczorek, kolacja, dostępnych w pięciu wariantach kaloryczności: 1200 kcal, 1500 kcal, 1800 kcal, 2000 kcal, 2500 kcal. Jadłospis diety keto, układany jest przez zespół doświadczonych dietetyków, dajemy Ci gwarancję, że stracisz zbędne kilogramy w 100% zdrowo, bezpiecznie, smacznie i bez zbędnych głodówek. Pamiętaj, jednak, że dieta keto, nie jest dla wszystkich. Przeciwwskazania do jej stosowania to: wrodzone zaburzenia metaboliczne, kamica nerek lub kamica dróg żółciowych, choroby trzustki oraz wątroby, kwasice organiczne, porfiria, cukrzyca oraz ciąża.

* W związku z większą zawartością tłuszczu w mięsach w diecie Keto może być ono twarde przy spożyciu na zimno. Dlatego zalecamy podgrzewanie posiłków zgodnie z instrukcją na opakowaniu.

0