Dieta Ketogeniczna

Dieta ketogeniczna to restrykcyjny plan żywieniowy polegający na bardzo dużym ograniczeniu węglowodanów przy jednoczesnej zwiększonej podaży tłuszczów.

Kaloryczność:

1200 kcal
1500 kcal
1800 kcal
2000 kcal
2200 kcal
2500 kcal
3000 kcal

Rozkład makroskładników:

Ikonka węglowodanów 5-10% Węglowodany
Ikonka białka 15-30% Białko
Ikonka tłuszczu 60-80% Tłuszcz

już od:

46,17 zł

Aktualny jadłospis

15.04.2024 - 21.04.2024

Strzałka rozwijania
  • Śniadanie

    Pieczony omlet z fasolką i szpinakiem / Ser z błękitną pleśnią / Paprykowy sos z kolendrą / Słupki warzyw

    Obiad

    Ryba panierowana w mące migdałowej / Zielone puree z pietruszki / Kalafior żółty i różowy

    Podwieczorek

    Batonik orzechowy / Płatki kokosowe z granatem i miętą

    Kolacja

    Jajeczne muffiny z serem greckim i szynką / Twarożek z suszonymi pomidorami / Sałatka z oliwkami i kaparami

  • Śniadanie

    Placki z warzyw / Serek z chrzanem, kabanosem i posypką salami / Mini sałatka śniadaniowa

    Obiad

    Zapiekanka mięsna ze szpinakiem i pomidorami / Mix warzyw z serem greckim

    Podwieczorek

    Serniczki kawowe / Owoce leśne / Mieszanka orzechów

    Kolacja

    Potrawka z szynki wieprzowej z boczkiem i pieczarkami / Puree kalafior curry / Skwarki / Brokuły z sezamem

  • Śniadanie

    Sałatka z awokado i chrupiącym salami / Sos łagodny

    Obiad

    Kokosowe udziki drobiowe / Grillowane kolorowe warzywa z czosnkiem i sezamem

    Podwieczorek

    Sycąca zupa z wieprzowiną

    Kolacja

    Keto pizza na śmietanowym spodzie z mascarpone / Wędzony łosoś z bazylią i rukolą / Sos pomidorowy z oliwkami

  • Śniadanie

    Placek kakaowy z pomarańczą / Orzechy / Polewa truskawkowa

    Obiad

    Smażona wątróbka w sosie śmietanowym z boczkiem / Kiszone ogórki

    Podwieczorek

    Śródziemnomorska sałatka z camembertem / Oliwa z nutą czosnku i pietruszki / Orzechy włoskie *(może zawierać łupiny orzechów włoskich)

    Kolacja

    Drobiowa pałka sezamowa / Sos serowy z brokułem / Zasmażana kapusta kiszona

  • Śniadanie

    Ketogeniczna pita / Sałatka z podwędzaną piersią z kurczaka i serem pleśniowym / Orzechy włoskie / Dressing *(może zawierać łupiny orzechów)

    Obiad

    Burger z szarpanym kurczakiem / Pikantny dip / Grillowane pieczarki / Surówka

    Podwieczorek

    Deser śmietankowy z mascarpone i kawałkami czekolady / Porzeczki

    Kolacja

    Bazyliowy twarożek / Warzywa / Serowe chipsy

  • Śniadanie

    Holenderski naleśnik / Mus sernikowy / Masło orzechowe / Prażone płatki migdałów z truskawkami i miętą

    Obiad

    Dorsz z farszem ser-suszone pomidory / Sos paprykowy z chilli / Kalafiorowe puree z sezamem / Grillowane warzywa z greckim serem

    Podwieczorek

    Zupa krem ze szpinakiem i brokułem / Ser cheddar z miksem nasion

    Kolacja

    Bolognese z grana padano / Makaron low carb z bazylią

  • Śniadanie

    Jarmużowe pancakes / Serek z nasionami słonecznika i bazylią / Sałatka grecka

    Obiad

    Zapiekana pierś z kurczaka pod szpinakiem, serem i orzechami / Surówka

    Podwieczorek

    Malinowo-kokosowy deser / Płatki migdałów

    Kolacja

    Warzywna miska z awokado, kalafiorowym ryżem i pieczoną brukselką / Prażone orzechy / Dip jogo-majo z ziołami

Zamawiam dietę
  • Dieta
    Wegetariańska Niski Indeks Glikemiczny

    już od:

    46,17 zł

    Szczegóły
  • Dieta
    Wybór Menu Niskie Węgle

    już od:

    49,41 zł

    Szczegóły
  • Dieta
    Wybór Menu Wege

    już od:

    47,79 zł

    Szczegóły
  • Dieta
    Wegetariańska z rybą

    już od:

    46,17 zł

    Szczegóły
  • Dieta
    Wybór Menu PREMIUM

    już od:

    51,03 zł

    Szczegóły
  • Dieta
    Wybór Menu BASIC

    już od:

    46,98 zł

    Szczegóły
  • Dieta
    Wegetariańska

    już od:

    46,17 zł

    Szczegóły
  • Dieta
    Klasyczna

    już od:

    46,17 zł

    Szczegóły
  • Dieta
    Klasyczna 3 posiłki

    już od:

    38,88 zł

    Szczegóły
  • Dieta
    Niski Indeks Glikemiczny

    już od:

    46,98 zł

    Szczegóły
  • Dieta
    Sportowa

    już od:

    49,41 zł

    Szczegóły
  • Dieta
    Odchudzająca

    już od:

    44,55 zł

    Szczegóły
  • Dieta
    Niskowęglowodanowa

    już od:

    46,17 zł

    Szczegóły
  • Dodatki
    do naszych diet

    już od:

    5,00 zł

    Sprawdź

Tłuszcz spala tłuszcz

Dieta ketogeniczna czyli dieta keto to restrykcyjny plan żywieniowy polegający na bardzo dużym ograniczeniu węglowodanów przy jednoczesnej zwiększonej podaży tłuszczów. Dzięki takiemu rozkładowi makroskładników już po kilku dniach stosowania diety, nasz organizm wchodzi w tzw. stan ketozy, w którym to zaczyna pobierać energię nie z cukru (glukozy), a z tłuszczu nagromadzonego w tkankach, przekształcając go w ciała ketonowe.

Źródło tłuszczy
Zmiana źródła energii organizmu na ciała ketonowe przekłada się na szybką utratę masy ciała. Dlatego, jeżeli zależy Ci na błyskawicznej redukcji zbędnych kilogramów, wybór diety ketogenicznej, może okazać się strzałem w dziesiątkę.


Nasi dietetycy i kucharze zadbają o to aby potrawy były smaczne i urozmaicone. W menu diety ketogenicznej znajdą się posiłki oparte gównie na produktach takich jak: mięso czerwone i drób, ryby morskie, jajka, sery, tłuszcze (oleje, awokado, masło), orzechy i nasiona oraz warzywa niskowęglowodanowe.

Zbilansowana dieta ketogeniczna
Dieta ketogeniczna to cztery odpowiednio zbilansowane posiłki: śniadanie, obiad, podwieczorek, kolacja, dostępnych w pięciu wariantach kaloryczności: 1200 kcal, 1500 kcal, 1800 kcal, 2000 kcal, 2500 kcal. Jadłospis diety keto, układany jest przez zespół doświadczonych dietetyków, dajemy Ci gwarancję, że stracisz zbędne kilogramy w 100% zdrowo, bezpiecznie, smacznie i bez zbędnych głodówek. Pamiętaj, jednak, że dieta keto, nie jest dla wszystkich. Przeciwwskazania do jej stosowania to: wrodzone zaburzenia metaboliczne, kamica nerek lub kamica dróg żółciowych, choroby trzustki oraz wątroby, kwasice organiczne, porfiria, cukrzyca oraz ciąża.

* W związku z większą zawartością tłuszczu w mięsach w diecie Keto może być ono twarde przy spożyciu na zimno. Dlatego zalecamy podgrzewanie posiłków zgodnie z instrukcją na opakowaniu.

0