Dieta niski indeks glikemiczny Torba Smaku catering dietetyczny

Dieta z niskim indeksem glikemicznym to w pełni zbilansowane i zróżnicowane posiłki w których ograniczyliśmy przede wszystkim łatwo przyswajalne węglowodany, a na ich miejsce wprowadzone zostały węglowodany złożone. Ideą diety z niskim indeksem glikemicznym jest zachowanie prawidłowego poziomu cukru we krwi. Dieta stosowana jest m.in. przez osoby chore na cukrzycę, insulinooporność oraz chcące zminimalizować ryzyko chorób serca. Dieta ma zastosowanie również w przypadku osób walczących z nadwagą czy otyłością jak i w wielu chorobach metabolicznych o podłożu hormonalnym.

Dieta z niskim indeksem glikemicznym jest bogata w świeże warzywa i owoce, chude mięsa, ryby oraz produkty pełnoziarniste. Dzięki temu zapobiegamy wahaniom poziomu glukozy we krwi i spadkowi energii po spożyciu posiłku. Dieta dostarcza dużej ilości błonnika. Układając menu zwracamy uwagę na indeks glikemiczny składników, a także na ładunek glikemiczny potraw zapewniając w ten sposób zdrowe i odpowiednio dobrane posiłki dla osób stosujących naszą dietę.

Samodzielne ułożenie smacznego i zbilansowanego jadłospisu dla diety o niskim indeksie glikemicznym jest nie lada wyzwaniem szczególnie gdy oprócz prawidłowego bilansu chcemy uniknąć monotonności w posiłkach. Dostarczenie organizmowi zbyt małej lub dużej ilości cukru może skutkować hipoglikemią lub hiperglikemią. Ułożony przez doświadczony zespół naszych dietetyków plan żywieniowy, to smaczny posiłek dobrany w taki sposób aby wspierał leczenie wielu schorzeń.
Dieta z niskim indeksem glikemicznym dostępna jest w pięciu wariantach kaloryczności: 1200 kcal, 1500 kcal, 1800 kcal, 2000 kcal oraz 2500 kcal.

1200

kcal

1500

kcal

1800

kcal

2000

kcal

2500

kcal

40-50%

Węglowodany

20-25%

Białka

25-35%

Tłuszcze

Pon

Śr

Czw

Sob

Ndz

Śniadanie

Coco-choco ryż na mleku / Jabłko / Orzechy

II śniadanie

Zupa krem z ciecierzycy i pomidorów

Obiad

Filet drobiowy w sosie winno-maślanym z makaronem pełnoziarnistym

Podwieczorek

Koktajl z truskawek z dodatkiem szałwii hiszpańskiej

Kolacja

Gulasz pieczarkowy / Kasza pęczak / Surówka z ogórka kiszonego

Śniadanie

Żytnie placuszki / Pasta z awokado i chilli / Jajko sadzone / Pomidor na sałacie

II śniadanie

Babeczki jabłkowe / Jogurt z borówkami

Obiad

Pieczony schab / Sos musztardowy / Ryż brązowy / Warzywa z grilla

Podwieczorek

Sałatka arabska / Ziołowa oliwa

Kolacja

Makaron pełnoziarnisty z cukinią i bazylią / Pomidorki pieczone / Tarty ser

Śniadanie

Owsiany biszkopt z jogurtem z wiśniami

II śniadanie

Wytrawny placek drożdżowy z oliwkami i pomidorami / Pasta z sera feta

Obiad

Kurczak w sosie curry z brokułami / Ryż brązowy ze szczypiorkiem

Podwieczorek

Jesienne chia z konfiturą śliwkową

Kolacja

Zielone placuszki / Serek z kolorową papryką

Śniadanie

Zapiekane bułeczki z szynką, serem i chorizo / Pomidor z sałatą

II śniadanie

Ciasteczka owsiane / Serek waniliowy

Obiad

Pieczony filet drobiowy / Sos grzybowy / Kasza pęczak / Słoneczny kalafior

Podwieczorek

Zupa krem z papryki / Tarty ser

Kolacja

Risotto z warzywami i fetą

Śniadanie

Jogurt truskawkowy / Domowa granola / Owoce

II śniadanie

Zupa w stylu tajskim z makaronem pełnoziarnistym

Obiad

Dorsz w owocowym sosie / Aromatyczny ryż / Surówka z selera i jabłka

Podwieczorek

Ciasto z makiem i śliwkami

Kolacja

Tortilla pełnoziarnista z szarpanym kurczakiem i warzywami / Sos łagodny

Śniadanie

Jajecznica ze szczypiorkiem i szynką drobiową / Pełnoziarniste pieczywo / Sałatka z papryką i ogórkiem

II śniadanie

Zimowy koktajl z gruszką i cynamonem

Obiad

Podudzia z kurczaka w sosie grillowym / Puree warzywne / Surówka z kapusty pekińskiej

Podwieczorek

Krem selerowy / Grzaneczki czosnkowe

Kolacja

Japońskie placki okonomiyaki / Twarożek ze szczypiorkiem

Śniadanie

Gofr pełnoziarnisty / Pasta pikantna z serem feta / Sałatka

II śniadanie

Zielone smoothie

Obiad

Warzywne frytki z sosem ziołowym / Kotlet z kurczaka / Colesław

Podwieczorek

Czekoladowe ciasto fasolowe / Frużelina wiśniowa

Kolacja

Sałatka z makaronem, greckim serem i oliwkami / Grzanki

Dieta z wyborem menu PREMIUM

Wybór menu PREMIUM już dostępny! Układaj indywidualny jadłospis aż z 33 posiłków każdego dnia i ciesz się jedzeniem, które lubisz!

Zobacz więcej Wybierz miasto i zamów

od 45,60
Dieta z wyborem menu BASIC

Wybór menu BASIC już dostępny! Układaj indywidualny jadłospis aż z 15 posiłków każdego dnia i ciesz się jedzeniem, które lubisz!

Zobacz więcej Wybierz miasto i zamów

od 42,40
Dieta Odchudzająca

Dieta odchudzająca czyli dieta redukcyjna jest najlepszym wyborem dla osób chcących zgubić zbędne kilogramy. Jest to odpowiednio zbilansowana dieta, zapewniająca szybkie i skuteczne efekty odchudzania.

Zobacz więcej Wybierz miasto i zamów

od 37,92
Dieta Sportowa

Dieta sportowa czyli plan żywieniowy dla aktywnych fizycznie oraz intensywnie trenujących. Jeżeli Twoim celem jest dbałość o zdrowie oraz uzyskanie satysfakcjonujących wyników sportowych, ta dieta jest właśnie dla Ciebie!

Zobacz więcej Wybierz miasto i zamów

od 44,24
Dieta Ketogeniczna

Przygotowana przez nas dieta to restrykcyjny plan żywieniowy polegający na bardzo dużym ograniczeniu węglowodanów przy jednoczesnej zwiększonej podaży tłuszczów. Sprawdź czy ta dieta będzie odpowiednia dla Ciebie!

Zobacz więcej Wybierz miasto i zamów

od 41,87
Dieta Niski Indeks Glikemiczny

Dieta z niskim indeksem glikemicznym dedykowana jest głównie do osób dla których istotne jest zachowanie odpowiedniego poziomu glukozy we krwi.

Zobacz więcej Wybierz miasto i zamów

od 41,08
Dieta Wegetariańska

Wbrew pozorom i krążącym mitom dieta wegetariańska skierowana jest również dla osób ceniących sobie zdrowy tryb życia. Racjonalnie ułożona dieta wegetariańska nie tylko nie powoduje uszczerbku na zdrowiu ale może pozytywnie wpływać na nasz organizm.

Zobacz więcej Wybierz miasto i zamów

od 40,29
Dieta optymalna

Dieta optymalna to świetne rozwiązanie dla osób chcących się zdrowo odżywiać, utracić zbędne kilogramy lub nie zależy im na redukcji masy ciała.

Zobacz więcej Wybierz miasto i zamów

od 40,29
Dieta tradycyjna

Dieta Tradycyjna składa się z 3 posiłków (śniadanie, obiad i kolacja) o łącznej kaloryczności 1800. W związku z tym, że dieta zawiera 3 posiłki, są one większe i bardziej sycące, a obiady najczęściej są daniami mięsnymi.

Zobacz więcej Wybierz miasto i zamów

od 41,87
Dieta low carb

Dieta low carb to świetne rozwiązanie dla osób, które chcą zgubić zbędne kilogramy. Ze względu na zwiększoną podaż białka wpływa korzystnie na dłuższe zapewnienie uczucia sytości, co sprawia, że łatwiej jest utrzymać deficyt kaloryczny. Pozytywne efekty stosowania diety low carb dotyczą głównie poprawy wrażliwości tkanek na insulinę oraz zmniejszenie masy ciała. W diecie tej ograniczamy podaż cukrów łatwo przyswajalnych dla lepszych efektów diety.

Zobacz więcej Wybierz miasto i zamów

od 42,66

BOK oraz dział dietetyki pracuje od poniedziałku do piątku w godzinach 7:00-16:00
Dział logistyki jest dostępny od poniedziałku do piątku w godzinach 07.00 -16.00.

Biuro Obsługi

Dział dietetyki

Dział logistyki

Mail