Dieta niski indeks glikemiczny Torba Smaku catering dietetyczny

Dieta z niskim indeksem glikemicznym to w pełni zbilansowane i zróżnicowane posiłki w których ograniczyliśmy przede wszystkim łatwo przyswajalne węglowodany, a na ich miejsce wprowadzone zostały węglowodany złożone. Ideą diety z niskim indeksem glikemicznym jest zachowanie prawidłowego poziomu cukru we krwi. Dieta stosowana jest m.in. przez osoby chore na cukrzycę, insulinooporność oraz chcące zminimalizować ryzyko chorób serca. Dieta ma zastosowanie również w przypadku osób walczących z nadwagą czy otyłością jak i w wielu chorobach metabolicznych o podłożu hormonalnym.

Dieta z niskim indeksem glikemicznym jest bogata w świeże warzywa i owoce, chude mięsa, ryby oraz produkty pełnoziarniste. Dzięki temu zapobiegamy wahaniom poziomu glukozy we krwi i spadkowi energii po spożyciu posiłku. Dieta dostarcza dużej ilości błonnika. Układając menu zwracamy uwagę na indeks glikemiczny składników, a także na ładunek glikemiczny potraw zapewniając w ten sposób zdrowe i odpowiednio dobrane posiłki dla osób stosujących naszą dietę.

Samodzielne ułożenie smacznego i zbilansowanego jadłospisu dla diety o niskim indeksie glikemicznym jest nie lada wyzwaniem szczególnie gdy oprócz prawidłowego bilansu chcemy uniknąć monotonności w posiłkach. Dostarczenie organizmowi zbyt małej lub dużej ilości cukru może skutkować hipoglikemią lub hiperglikemią. Ułożony przez doświadczony zespół naszych dietetyków plan żywieniowy, to smaczny posiłek dobrany w taki sposób aby wspierał leczenie wielu schorzeń.
Dieta z niskim indeksem glikemicznym dostępna jest w pięciu wariantach kaloryczności: 1200 kcal, 1500 kcal, 1800 kcal, 2000 kcal oraz 2500 kcal.

1200

kcal

1500

kcal

1800

kcal

2000

kcal

2500

kcal

40-50%

Węglowodany

20-25%

Białka

25-35%

Tłuszcze

Pon

Śr

Czw

Sob

Ndz

Śniadanie

Tortilla / Serowa pasta z ziołami / Warzywa

II śniadanie

Ryż na mleku / Prażone orzeszki nerkowca / Borówka

Obiad

Filet z piersi kurczaka / Sos porowy / Grzybowe pęczotto / Surówka z kiszonego ogórka

Podwieczorek

Kokosowy krem pomidorowy / Grzanka

Kolacja

Wytrawne pancakes / Serek naturalny łososiowy / Rzodkiewka, rukola, kapary

Śniadanie

Omlet jajeczny z cukinią, pieczarkami i szpinakiem / Pikantny sos

II śniadanie

Ciasto a'la oreo z truskawkami

Obiad

Pełnoziarnisty makaron z sosem bolognese / Klopsiki drobiowe

Podwieczorek

Wołowy ramen / Jajko / Wakame

Kolacja

Kaszotto z kaszy bulgur / Ser feta / Warzywa

Śniadanie

Pancakes piernikowe / Sos czekoladowy / Sałatka owocowa

II śniadanie

Pasta jajeczno-cieciorkowa z pomidorami / Pieczywo żytnie / Słupki warzyw

Obiad

Wieprzowina w sosie śmietanowym / Ziołowy ryż / Fasolka szparagowa

Podwieczorek

Zielony krem / Pestki dyni

Kolacja

Sałatka z kapusty pekińskiej z kurczakiem, sosem czosnkowym i warzywami / Grzaneczki

Śniadanie

Jajecznica z pomidorami i oliwkami / Pieczywo / Warzywa

II śniadanie

Koperkowa zupa z dodatkiem kalafiora

Obiad

Filet pod serem / Kasza bulgur z pietruszką / Surówka obiadowa z zielonym ogórkiem i kapustą pekińską

Podwieczorek

Zapiekane kanapki z serem / Dip cukiniowo-pomidorowy

Kolacja

Pasta alla norma / Grana padano / Rukola

Śniadanie

Budyń gryczano-orzechowy / Jabłko / Frużelina z porzeczek

II śniadanie

Sałatka z serem feta, brokułem i jajkiem / Sos czosnkowy / Pestki dyni

Obiad

Ryba pieczona / Ryż na zielono z cukinią / Surówka porowa

Podwieczorek

Nachosy/ Pasta z czerwonej kapusty i orzechów / Słupki warzyw

Kolacja

Pomidorowa pasta warzywna / Pasta z wędzonym twarogiem / Pumpernikiel / Pomidor i ogórek

Śniadanie

Gruszkowa owsianka na jogurcie / Borówki

II śniadanie

Sałatka z czerwoną soczewicą i fasolką / Sos musztardowy

Obiad

Rolada z kurczaka / Farsz szpinakowy z mozzarellą / Ziołowy pęczak / Pomidorowa pikantna salsa / Brukselka

Podwieczorek

Wielowarzywna zupa z cukinią / Pełnoziarnisty makaron

Kolacja

Pełnoziarniste kokardki / Sos pieczarkowy / Pomidory w ziołach

Śniadanie

Pasta z soczewicy z curry z warzywami / Pieczywo

II śniadanie

Słoneczna zupa z cukinią i fasolką z kleksem śmietany

Obiad

Gulasz wieprzowy / Ryż brązowy / Brokuły z sezamem

Podwieczorek

Jabłka zapiekane z serem i migdałami / Mus śliwkowy

Kolacja

Meksykańskie burrito pełnoziarniste

Dieta z wyborem MENU

Wybór menu już dostępny! Układaj indywidualny jadłospis i ciesz się jedzeniem, które lubisz!

zobacz więcej zamów

od 43,68
Dieta Odchudzająca

Dieta odchudzająca czyli dieta redukcyjna jest najlepszym wyborem dla osób chcących zgubić zbędne kilogramy. Jest to odpowiednio zbilansowana dieta, zapewniająca szybkie i skuteczne efekty odchudzania.

zobacz więcej zamów

od 33,60
Dieta Sportowa

Dieta sportowa czyli plan żywieniowy dla aktywnych fizycznie oraz intensywnie trenujących. Jeżeli Twoim celem jest dbałość o zdrowie oraz uzyskanie satysfakcjonujących wyników sportowych, ta dieta jest właśnie dla Ciebie!

zobacz więcej zamów

od 38,50
Dieta Ketogeniczna

Przygotowana przez nas dieta to restrykcyjny plan żywieniowy polegający na bardzo dużym ograniczeniu węglowodanów przy jednoczesnej zwiększonej podaży tłuszczów. Sprawdź czy ta dieta będzie odpowiednia dla Ciebie!

zobacz więcej zamów

od 36,40
Dieta Niski Indeks Glikemiczny

Dieta z niskim indeksem glikemicznym dedykowana jest głównie do osób dla których istotne jest zachowanie odpowiedniego poziomu glukozy we krwi.

zobacz więcej zamów

od 35,70
Dieta Wegetariańska

Wbrew pozorom i krążącym mitom dieta wegetariańska skierowana jest również dla osób ceniących sobie zdrowy tryb życia. Racjonalnie ułożona dieta wegetariańska nie tylko nie powoduje uszczerbku na zdrowiu ale może pozytywnie wpływać na nasz organizm.

zobacz więcej zamów

od 35,00
Dieta optymalna

Dieta optymalna to świetne rozwiązanie dla osób chcących się zdrowo odżywiać, utracić zbędne kilogramy lub nie zależy im na redukcji masy ciała.

Zobacz więcej Zamów

od 35,00
Dieta tradycyjna

Dieta Tradycyjna składa się z 3 posiłków (śniadanie, obiad i kolacja) o łącznej kaloryczności 1800. W związku z tym, że dieta zawiera 3 posiłki, są one większe i bardziej sycące, a obiady najczęściej są daniami mięsnymi.

Zobacz więcej Zamów

od 36,40
Dieta Hashimito

Dieta Hashimoto przeznaczona jest głównie dla osób z zaburzeniami pracy tarczycy. W zależności od prawidłowego doboru kaloryczności możemy traktować ją jako dietę redukcyjną, lub na utrzymanie prawidłowej masy ciała.

Zobacz więcej Zamów

od 39,20
Dieta lekkostrawna

Dieta lekkostrawna jest dietą skierowaną dla osób z różnymi schorzeniami układu pokarmowego. Sprawdzi się w stanach zapalnych żołądka, jelit, czy trzustki. Bezpiecznie można ją stosować także w chorobie wrzodowej oraz w okresie rekonwalescencji po zabiegach operacyjnych. Z powodzeniem może być stosowana również przez osoby starsze.

Zobacz więcej Zamów

od 37,10
Dieta low carb

Dieta low carb to świetne rozwiązanie dla osób, które chcą zgubić zbędne kilogramy. Ze względu na zwiększoną podaż białka wpływa korzystnie na dłuższe zapewnienie uczucia sytości, co sprawia, że łatwiej jest utrzymać deficyt kaloryczny. Pozytywne efekty stosowania diety low carb dotyczą głównie poprawy wrażliwości tkanek na insulinę oraz zmniejszenie masy ciała. W diecie tej ograniczamy podaż cukrów łatwo przyswajalnych dla lepszych efektów diety.

Zobacz więcej Zamów

od 37,10

BOK oraz dział dietetyki pracuje od poniedziałku do piątku w godzinach 7:00-16:00
Dział logistyki jest dostępny od poniedziałku do piątku w godzinach 07.00 -16.00.

Biuro Obsługi

Dział dietetyki

Dział logistyki

Mail