Dieta Optymalna

Jest to dobrze zbilansowana dieta, która ma na celu wsparcie prawidłowego funkcjonowania organizmu oraz poprawę samopoczucia.

Dobrze zaplanowana dieta zmniejsza ryzyko zapadania na choroby cywilizacyjne.

1200

kcal

1500

kcal

1800

kcal

2000

kcal

2500

kcal

45-55%

Węglowodany

15-20%

Białko

25-35%

Tłuszcz

Pon

Śr

Czw

Ndz

Śniadanie

Sandwich z serem i szynką / Sos ziołowy / Mix warzyw z oliwkami

II Śniadanie

Bagietka z mozzarellą i oliwkami

Obiad

Meksykańska salsa warzywna z mięsem / Ryż paraboliczny / Surówka

Podwieczorek

Brzoskwiniowe smoothie z truskawką

Kolacja

Azjatycki makaron z warzywami w orzechowym sosie

Śniadanie

Placuszki na maślance z gruszką / Polewa miodowa / Płatki migdałów

II Śniadanie

Wielowarzywna zupa z fasolką / Pełnoziarnisty makaron

Obiad

Gołąbki bez zwijania / Puree z zielonego groszku / Surówka z kiszonej kapusty

Podwieczorek

Zdrowe ciasto z kaszy manny

Kolacja

Zawijasy z warzywami i serkiem kanapkowym / Dip ziołowy / Sałatka z papryki

Śniadanie

Jajecznica ze szczypiorkiem / Pełnoziarniste pieczywo / Ogórki konserwowe i papryka

II Śniadanie

Owsiane ciastka z owocami i ciecierzycą

Obiad

Grillowany kurczak / Makaron w sosie serowym / Pieczone brokuły na ostro

Podwieczorek

Chilli sin carne / Kolendra

Kolacja

Greckie wytrawne placki / Serek z ogórkiem / Warzywa

Śniadanie

Francuski rogalik / Wiśniowy dżem / Serek na słodko z czekoladą / Owoce

II Śniadanie

Warstwowe ciasto na kakaowym spodzie

Obiad

Burger z bułce / Sos grillowy / Warzywa / Sałatka

Podwieczorek

Pasta z pomidorów suszonych / Mini bułeczka / Słupki warzyw

Kolacja

Pita / Potrawka warzywna z cukinią i pieczarkami / Ser długodojrzewający

Śniadanie

Pasty kanapkowe na 2 sposoby / Chleb żytni / Talarki warzyw

II śniadanie

Budyń jaglany / Porzeczkowy mus / Granola

Obiad

Pulpeciki warzywne z sosem chrzanowym / Bulgur z kukurydzą i soczewicą / Marchewka z groszkiem

Podwieczorek

Zupa szczawiowa z jajkiem

Kolacja

Kuskusowa sałatka z brokułem / Suszona żurawina / Ser feta / Pestki dyni

Śniadanie

Zapiekana manna z truskawkami / Jogurt straciatella / Owoce

II śniadanie

Jajka po tatarsku / Chlebek Wasa / Słupki warzyw

Obiad

Kurczak w sosie pomidorowo-paprykowym / Surówka z pekinki / Puree ziemniaczane

Podwieczorek

Czekoladowy sernik na spodzie owsiano-daktylowym

Kolacja

Biała kiełbasa z papryką i suszonymi pomidorami / Pieczywo

Śniadanie

Menu pojawi się wkrótce

II śniadanie

Menu pojawi się wkrótce

Obiad

Menu pojawi się wkrótce

Podwieczorek

Menu pojawi się wkrótce

Kolacja

Menu pojawi się wkrótce

Dieta z wyborem MENU

Wybór menu już dostępny! Układaj indywidualny jadłospis i ciesz się jedzeniem, które lubisz!

zobacz więcej zamów

od 43,68
Dieta Odchudzająca

Dieta odchudzająca czyli dieta redukcyjna jest najlepszym wyborem dla osób chcących zgubić zbędne kilogramy. Jest to odpowiednio zbilansowana dieta, zapewniająca szybkie i skuteczne efekty odchudzania.

zobacz więcej zamów

od 33,60
Dieta Sportowa

Dieta sportowa czyli plan żywieniowy dla aktywnych fizycznie oraz intensywnie trenujących. Jeżeli Twoim celem jest dbałość o zdrowie oraz uzyskanie satysfakcjonujących wyników sportowych, ta dieta jest właśnie dla Ciebie!

zobacz więcej zamów

od 38,50
Dieta Ketogeniczna

Przygotowana przez nas dieta to restrykcyjny plan żywieniowy polegający na bardzo dużym ograniczeniu węglowodanów przy jednoczesnej zwiększonej podaży tłuszczów. Sprawdź czy ta dieta będzie odpowiednia dla Ciebie!

zobacz więcej zamów

od 36,40
Dieta Niski Indeks Glikemiczny

Dieta z niskim indeksem glikemicznym dedykowana jest głównie do osób dla których istotne jest zachowanie odpowiedniego poziomu glukozy we krwi.

zobacz więcej zamów

od 35,70
Dieta Wegetariańska

Wbrew pozorom i krążącym mitom dieta wegetariańska skierowana jest również dla osób ceniących sobie zdrowy tryb życia. Racjonalnie ułożona dieta wegetariańska nie tylko nie powoduje uszczerbku na zdrowiu ale może pozytywnie wpływać na nasz organizm.

zobacz więcej zamów

od 35,00
Dieta optymalna

Dieta optymalna to świetne rozwiązanie dla osób chcących się zdrowo odżywiać, utracić zbędne kilogramy lub nie zależy im na redukcji masy ciała.

Zobacz więcej Zamów

od 35,00
Dieta tradycyjna

Dieta Tradycyjna składa się z 3 posiłków (śniadanie, obiad i kolacja) o łącznej kaloryczności 1800. W związku z tym, że dieta zawiera 3 posiłki, są one większe i bardziej sycące, a obiady najczęściej są daniami mięsnymi.

Zobacz więcej Zamów

od 36,40
Dieta Hashimito

Dieta Hashimoto przeznaczona jest głównie dla osób z zaburzeniami pracy tarczycy. W zależności od prawidłowego doboru kaloryczności możemy traktować ją jako dietę redukcyjną, lub na utrzymanie prawidłowej masy ciała.

Zobacz więcej Zamów

od 39,20
Dieta lekkostrawna

Dieta lekkostrawna jest dietą skierowaną dla osób z różnymi schorzeniami układu pokarmowego. Sprawdzi się w stanach zapalnych żołądka, jelit, czy trzustki. Bezpiecznie można ją stosować także w chorobie wrzodowej oraz w okresie rekonwalescencji po zabiegach operacyjnych. Z powodzeniem może być stosowana również przez osoby starsze.

Zobacz więcej Zamów

od 37,10
Dieta low carb

Dieta low carb to świetne rozwiązanie dla osób, które chcą zgubić zbędne kilogramy. Ze względu na zwiększoną podaż białka wpływa korzystnie na dłuższe zapewnienie uczucia sytości, co sprawia, że łatwiej jest utrzymać deficyt kaloryczny. Pozytywne efekty stosowania diety low carb dotyczą głównie poprawy wrażliwości tkanek na insulinę oraz zmniejszenie masy ciała. W diecie tej ograniczamy podaż cukrów łatwo przyswajalnych dla lepszych efektów diety.

Zobacz więcej Zamów

od 37,10

BOK oraz dział dietetyki pracuje od poniedziałku do piątku w godzinach 7:00-16:00
Dział logistyki jest dostępny od poniedziałku do piątku w godzinach 07.00 -16.00.

Biuro Obsługi

Dział dietetyki

Dział logistyki

Mail