Dieta DASH

Dieta DASH to sposób żywienia zaprojektowany w celu wspierania zdrowia układu sercowo-naczyniowego.

Kaloryczność:

1200 kcal
1500 kcal
1800 kcal
2000 kcal
2200 kcal
2500 kcal

Rozkład makroskładników:

Ikonka węglowodanów 45-60% Węglowodany
Ikonka białka 15-20% Białko
Ikonka tłuszczu 25-35% Tłuszcz

już od:

48,00 zł

Aktualny jadłospis

21.04.2025-27.04.2025

Strzałka rozwijania
  • Śniadanie

    Menu pojawi się wkrótce

    II śniadanie

    Menu pojawi się wkrótce

    Obiad

    Menu pojawi się wkrótce

    Podwieczorek

    Menu pojawi się wkrótce

    Kolacja

    Menu pojawi się wkrótce

  • Śniadanie

    Menu pojawi się wkrótce

    II śniadanie

    Menu pojawi się wkrótce

    Obiad

    Menu pojawi się wkrótce

    Podwieczorek

    Menu pojawi się wkrótce

    Kolacja

    Menu pojawi się wkrótce

  • Śniadanie

    Pełnoziarnista ciabatta z pesto, burakiem pieczonym w ziołach, konfiturą z czerwonej cebuli i serem mozzarella

    II śniadanie

    Deser a'la monte z borówkami

    Obiad

    Pulpety drobiowe w sosie curry z kolendrą, mixem kasz i pieczonymi brokułami z papryką

    Podwieczorek

    Koktajl z czerwonej porzeczki z bananem

    Kolacja

    Placki z cukinii z łososiem oraz kremowy twarożek z papryką, rzodkiewką i szczypiorkiem

  • Śniadanie

    Twarogowy omlet cesarski z sosem a'la słony karmel i wiśniami

    II śniadanie

    Łódeczki z zielonego ogórka z komosą ryżową, papryką i pestkami dyni

    Obiad

    Penne z pesto trapanese, tuńczykiem, pomidorkami koktajlowymi i grana padano

    Podwieczorek

    Krem porowy z roślinnym mięsem mielonym

    Kolacja

    Ziemniaczany placek z sosem pieczarkowym i surówką z kiszonej kapusty i marchewki

  • Śniadanie

    Sałatka z pieczonych batatów, sera koziego i granata z balsamico i grzankami truflowymi

    II śniadanie

    Ormiańska zupa z soczewicy z orzechami

    Obiad

    Krokiet z dorsza w sosie pomidorowym z puree z groszku i tęczowym colesławem

    Podwieczorek

    Jogurt straciatella z truskawką, domową granolą i kiwi

    Kolacja

    Kaszotto z kaszy bulgur z kalafiorem, papryką i ciecierzycą

  • Śniadanie

    Tradycyjna szakszuka podana z pieczywem żytnim

    II śniadanie

    Shake pistacjowo-kokosowy zawrót głowy

    Obiad

    Burrito z ryżem i chili con carne oraz surówką

    Podwieczorek

    Warzywne ratatouille z kurczakiem i serem grana padano

    Kolacja

    Zapiekanka makaronowa z soczewicą, miksem warzyw i koperkowym dipem

  • Śniadanie

    Quiche z jarmużem i papryką oraz słupkami warzyw

    II śniadanie

    Ciasto jogurtowe z wiśniami

    Obiad

    Drobiowe kieszonki z mozzarellą i pieczarkami w sosie szpinakowym z ziemniakami i buraczkami na ciepło

    Podwieczorek

    Francuska zupa jarzynowa z pesto bazyliowym i makaronem

    Kolacja

    Waniliowe pancakes z serkiem a'la knoppers i owocami leśnymi

Zamawiam dietę

Wybierz dietę DASH i wesprzyj zdrowie układu krążenia!

Dieta ogranicza sól, tłuszcze nasycone oraz cukry proste, a jej celem jest poprawa ogólnego stanu zdrowia, w tym obniżenie ryzyka chorób sercowo-naczyniowych. Idealna dla osób z nadciśnieniem lub chcących zadbać o zdrowie serca.