Nie przegap najnowszych promocji! Wyraź zgody marketingowe i otrzymuj najlepsze oferty i rabaty prosto na e-mail i SMS. Sprawdź

Panel klienta Zamów
Facebook Link - Torba Smaku YouTube Link - Torba Smaku Instagram Link - Torba Smaku TikTok Link - Torba Smaku
Panel klienta Zamów
Diety
Facebook Link - Torba Smaku YouTube Link - Torba Smaku Instagram Link - Torba Smaku TikTok Link - Torba Smaku

Dieta DASH

Dieta DASH to sposób żywienia zaprojektowany w celu wspierania zdrowia układu sercowo-naczyniowego.

Kaloryczność:

1200 kcal
1500 kcal
1800 kcal
2000 kcal
2200 kcal
2500 kcal

Rozkład makroskładników:

Ikonka węglowodanów 45-60% Węglowodany
Ikonka białka 15-20% Białko
Ikonka tłuszczu 25-35% Tłuszcz

już od:

54,00 zł

Aktualny jadłospis

15.12.2025-21.12.2025

Strzałka rozwijania

  • Śniadanie

    Placki cukiniowo-serowe z sosem jogurtowo-pietruszkowym i cząstkami pomidora

    II śniadanie

    Borówkowy pudding chia z domową granolą

    Obiad

    Spaghetti bolognese z sojowiną i grillowanymi warzywami

    Podwieczorek

    Krem z białych warzyw z kalafiorem, pestkami dyni i grzankami czosnkowymi

    Kolacja

    Sałatka z drobiowym mięsem i nachosami

  • Śniadanie

    Wytrawny gofr z guacamole i pastą jajeczną

    II śniadanie

    Sałatka z pieczoną marchewką, pęczakiem, twarogiem i orzechami *może zawierać skorupki orzechów

    Obiad

    Pulpety rybne w sosie z puree ziemniaczano-brokułowym, marchewką baby i brukselką *[może zawierać ości]

    Podwieczorek

    Pieczone jabłka z nadzieniem serowym i migdałami

    Kolacja

    Leczo warzywne z jalapeno i kaszą bulgur

  • Śniadanie

    Naleśniki bounty z wiśniami i prażonymi orzeszkami

    II śniadanie

    Brokułowy hummus z pestkami dyni, pumperniklem i talarkami warzyw

    Obiad

    Kurczak w sosie śmietanowo-musztardowym z ziemniaczkami i surówką z marchwi i selera

    Podwieczorek

    Pieczarka portobello faszerowana ryżem, suszonymi pomidorami i tuńczykiem

    Kolacja

    Pasta alla norma – sycylijski makaron z bakłażanem, pomidorami i kozim serem

  • Śniadanie

    Pasztet z soczewicy zapieczony z ostrym sosem pomidorowym podany z chlebem żytnim

    II śniadanie

    Ciasteczko owsiane z suszoną morelą, serkiem waniliowym i pieczonymi śliwkami

    Obiad

    Burger z szarpaną wieprzowiną, warzywami i colesławem

    Podwieczorek

    Barszcz ukraiński

    Kolacja

    Risotto verde z pulpecikami wegetariańskimi i fasolką w sezamie

  • Śniadanie

    Jogurtowa owsianka z borówkami, sosem czekoladowym i orzechami

    II śniadanie

    Drożdżowy chlebek szpinakowy z pastą pomidorową z orzechami i talarkami warzyw

    Obiad

    Sznycelki z kurczaka w ziołowej panierce z ajvarem, warzywnymi frytkami, brokułem i papryką

    Podwieczorek

    Jesienne smoothie

    Kolacja

    Wegetariańska fasolka po bretońsku z bułeczką hotelową

  • Śniadanie

    Bagietka z serkiem łososiowym, rukolą i ogórkiem

    II śniadanie

    Banoffee milkshake

    Obiad

    Gołąbek bez zawijania w sosie pomidorowym z puree ziemniaczano-musztardowym i surówką

    Podwieczorek

    Sałatka Waldorf z orzechami włoskimi *może zawierać skorupki orzechów

    Kolacja

    Makaron z sosem z zielonego groszku, pieczoną papryką i prażoną cieciorką

  • Śniadanie

    Kawowe pancakes z waniliowym serkiem i borówkami

    II śniadanie

    Aromatyczny rosół drobiowy makaronem

    Obiad

    Morszczuk w pikantnym sosie szpinakowym z kaszą orkiszową i żółtym kalafiorem *[może zawierać ości]

    Podwieczorek

    Twarogowe babeczki z jogurtem z owocami leśnymi

    Kolacja

    Zapiekanka gyros z ziemniakami, kurczakiem i cukinią

Zamawiam dietę

Zobacz
pozostałe diety

Zobacz wszystkie diety Dobierz dodatki
Ikonka progress bar'u

Wybierz dietę DASH i wesprzyj zdrowie układu krążenia!

Dieta ogranicza sól, tłuszcze nasycone oraz cukry proste, a jej celem jest poprawa ogólnego stanu zdrowia, w tym obniżenie ryzyka chorób sercowo-naczyniowych. Idealna dla osób z nadciśnieniem lub chcących zadbać o zdrowie serca.

Obserwuj nas na Instragramie

Torba smaku

Biuro obsługi: +48 783 073 073
Dietetyka: +48 669 260 008
Dział logistyki: +48 607 132 111

Nr rachunku/NRB: 23 1020 3408 0000 4602 0574 0909
Nr rachunku IBAN: PL 23 1020 3408 0000 4602 0574 0909

KS. BISKUPA WINCENTEGO
TYMIENIECKIEGO, nr 22/24
90-349 Łódź

Facebook Link - Torba Smaku YouTube Link - Torba Smaku Instagram Link - Torba Smaku TikTok Link - Torba Smaku
Diety Dieta Wybór Menu PREMIUM Dieta Wybór Menu BASIC Dieta Wybór Menu 1 2 3 Dieta DASH Dieta Lekkostrawna Dieta Odchudzająca Dieta Niski IG Dieta Sportowa Dieta Wegetariańska Dieta Keto Dieta Niskowęglowodanowa Dieta Klasyczna Dieta Domowa
Dlaczego my
Obsługa klienta Newsletter Najczęściej zadawane pytania Gdzie dowozimy? Polityka zwrotów Polityka prywatności Polityka dostaw Regulamin Regulamin newslettera Regulamin programu lojalnościowego Kontakt
Obsługujemy metody płatności:
Projekt i realizacja: Onespark - Agencja Digital Marketingu
Dowozimy do:
Szczecin Gdańsk Gdynia Sopot Olsztyn Białystok Augustów Łomża Suwałki Zambrów Gorzów Wielkopolski Zielona Góra Kargowa Łężyca Nowy Kisielin Poznań Szamotuły Wągrowiec Września Gniezno Grodzisk Wielkopolski Bydgoszcz Toruń Warszawa Wołomin Ożarów Mazowiecki Otwock Legionowo Piaseczno Płock Pruszków Mszczonów Żyrardów Radom Wyszków Gostynin Ciechanów Płońsk Pułtusk Lublin Oleśnica Wrocław Oława Łódź Zgierz Andrespol Pabianice Aleksandrów Łódzki Rzgów Nowosolna Ksawerów Konstantynów Łódzki Ozorków Łęczyca Zduńska Wola Łask Stryków Brzeziny Koluszki Piotrków Trybunalski Tomaszów Mazowiecki Kutno Kielce Ostrowiec Świętokrzyski Skarżysko-Kamienna Starachowice Brzeg Kluczbork Namysłów Opole Częstochowa Katowice Chorzów Sosnowiec Zabrze Dąbrowa Górnicza Będzin Bytom Piekary Śląskie Ruda Śląska Gliwice Tychy Mikołów Mysłowice Jaworzno Bielsko-Biała Żywiec Kraków Tarnów Nowy Sącz Zakopane Nowy Targ Skawina Wieliczka Bochnia Oświęcim Andrychów Tarnobrzeg Rzeszów Wejherowo