Dieta Niskowęglowodanowa

Dieta low carb to świetne rozwiązanie dla osób, które chcą zgubić zbędne kilogramy. Ze względu na zwiększoną podaż białka wpływa korzystnie na dłuższe zapewnienie uczucia sytości, co sprawia, że łatwiej jest utrzymać deficyt kaloryczny. Pozytywne efekty stosowania diety low carb dotyczą głównie poprawy wrażliwości tkanek na insulinę oraz zmniejszenie masy ciała. W diecie tej ograniczamy podaż cukrów łatwo przyswajalnych dla lepszych efektów diety.

Kaloryczność:

1200 kcal
1500 kcal
1800 kcal
2000 kcal
2200 kcal
2500 kcal
3000 kcal

Rozkład makroskładników:

Ikonka węglowodanów 20-26% Węglowodany
Ikonka białka 20-30% Białko
Ikonka tłuszczu 40-60% Tłuszcz

już od:

46,17 zł

Aktualny jadłospis

20.05.2024 - 26.05.2024

Strzałka rozwijania
  • Śniadanie

    Jajecznica z cebulką / Amerykański bajgiel z ziarnami / Mini sałatka

    Obiad

    Szpinakowy rolls z warzywami w aksamitnym sosie z suszonymi pomidorami / Gratin z brokuła / Surówka

    Podwieczorek

    Cebulowa zupa / Serowe grzanki

    Kolacja

    Pizza z papryką i salami na kurczakowym spodzie / Sos jogurtowy ze szczypiorkiem / Rukola z pomidorem

  • Śniadanie

    Choco-bread z cukinii / Borówki / Cytrynowy jogurt z wiórkami kokosa

    Obiad

    Karkówka w toskańskim sosie / Kapary / Kolorowe warzywa z dodatkiem pesto

    Podwieczorek

    Pikantny, orzechowy hummus z nerkowcami / Chrupkie orkiszowe pieczywo / Słupki marchewki, ogórka i papryki

    Kolacja

    Nadziewana cukinia mozzarellą i warzywami / Sos tatarski / Mini sałatka z serem feta

  • Śniadanie

    Tortilla z musem z pieczonej papryki / Sałatka a'la grecka / Ser feta z czarnuszką

    Obiad

    Szynka wieprzowa duszona w czerwonym winie / Kasza gryczana z pietruszką / Marchewka baby w sezamie

    Podwieczorek

    Twarogowe-Love, czyli dwukolorowe twarożki / Czekoladowo-orzechowy oraz Kokosowy z maliną / Ciasteczkowa posypka z mango

    Kolacja

    KUCHNIA WŁOSKA: Sałatka z grillowanymi warzywami, chipsami z boczku i serem pleśniowym / Pesto rosso

  • Śniadanie

    Pulled pork sandwich / Sos z ziołami prowansalskimi / Papryka, ogórek, pomidor, rukola, roszponka

    Obiad

    Wytrawne wrapy z farszem szpinak-łosoś-mozzarella / Bazyliowy dip / Lekka sałatka warzywna

    Podwieczorek

    Smoothie / Wiśnia z chia na mleku roślinnym

    Kolacja

    Kurczak w indyjskim sosie z orzechami nerkowca / Kalafiorowy ryż / Colesław z czerwonej kapusty

  • Śniadanie

    Pasta jajeczna z makrelą / Pełnoziarniste pieczywo / Ogórek kiszony w kostkę / Papryka i oliwki z serem Reha

    Obiad

    Schab ze śliwką i morelą / Sos ciemny z cebulą / Kasza bulgur z soczewicą / Mizeria

    Podwieczorek

    Wuzetka Low Carb

    Kolacja

    Cukiniowe ciasto z mozzarellą i serem długodojrzewającym / Dip jogurtowo-pietruszkowy / Birmańska sałatka

  • Śniadanie

    Pełnoziarnista zapiekanka z gruszką i serem pleśniowym / Karmelizowana cebulka / Orzechy włoskie *(może zawierać łupiny)

    Obiad

    Makaronowa zapiekanka z soczewicą i cheddarem / Letnia surówka

    Podwieczorek

    Sernik jogurtowy z jagodową żelką

    Kolacja

    Cukiniowe leczo z kiełbasą z kurczaka / Niskowęglowodanowe pieczywko

  • Śniadanie

    Niebanalna gryczanka z gruszką i cynamonem / Borówki i porzeczki z kawową posypką / Sos orzechowy

    Obiad

    Pierś z kurczaka po indyjsku / Fasolka szparagowa z sezamem i kolendrą / Nerkowce

    Podwieczorek

    Krem kalafiorowy z batatem / Masło orzechowe / Chipsy z boczku z mozzarellą

    Kolacja

    Makaron z grillowaną papryką i brokułem / Sos mascarpone ze szpinakiem

Zamawiam dietę
  • Dieta
    Wegetariańska Niski Indeks Glikemiczny

    już od:

    46,17 zł

    Szczegóły
  • Dieta
    Wybór Menu Niskie Węgle

    już od:

    49,41 zł

    Szczegóły
  • Dieta
    Wybór Menu Wege

    już od:

    47,79 zł

    Szczegóły
  • Dieta
    Wegetariańska z rybą

    już od:

    46,17 zł

    Szczegóły
  • Dieta
    Wybór Menu PREMIUM

    już od:

    51,03 zł

    Szczegóły
  • Dieta
    Wybór Menu BASIC

    już od:

    46,98 zł

    Szczegóły
  • Dieta
    Wegetariańska

    już od:

    46,17 zł

    Szczegóły
  • Dieta
    Klasyczna

    już od:

    46,17 zł

    Szczegóły
  • Dieta
    Klasyczna 3 posiłki

    już od:

    38,88 zł

    Szczegóły
  • Dieta
    Ketogeniczna

    już od:

    46,17 zł

    Szczegóły
  • Dieta
    Niski Indeks Glikemiczny

    już od:

    46,98 zł

    Szczegóły
  • Dieta
    Sportowa

    już od:

    49,41 zł

    Szczegóły
  • Dieta
    Odchudzająca

    już od:

    44,55 zł

    Szczegóły
  • Dodatki
    do naszych diet

    już od:

    5,00 zł

    Sprawdź

DIETA LOW CARB - pomocna u osób z insulinoopornością, otyłością i zespołem metabolicznym

Dieta Low Carb to dieta ograniczająca spożycie węglowodanów, która może być pomocna jako krótkoterminowy sposób działania u osób z insulinoopornością, otyłością i zespołem metabolicznym. Charakteryzuje się obniżoną zawartością węglowodanów - maksymalnie do 26% dziennego zapotrzebowania kalorycznego. Jest to wartość zapewniająca dobre efekty diety i prawidłowe odżywianie organizmu i poszczególnych komórek.

W diecie Low Carb nie rezygnuje się zupełnie z podstawowych źródeł węglowodanów, tak jak w diecie ketogenicznej, a ogranicza tylko ich ilość. Zmniejszenie udziału węglowodanów i zwiększona zawartość białka jest dobrym rozwiązaniem zapewniającym przyspieszenie metabolizmu wpływającego na efekty diety.

W menu diety Low Carb znajdziecie produkty takie jak: mięso drobiowe, wieprzowe i wołowe, ryby, nabiał, jaja, oleje roślinne, orzechy nasiona, warzywa i owoce. W ograniczonej ilości będą też pełnoziarniste makarony, kasze czy pieczywo.

0