Dieta wegetariańska Torba Smaku catering dietetyczny

Wbrew pozorom i krążącym mitom dieta wegetariańska skierowana jest również dla osób ceniących sobie zdrowy tryb życia. Racjonalnie ułożona dieta wegetariańska nie tylko nie powoduje uszczerbku na zdrowiu ale może pozytywnie wpływać na nasz organizm, przeciwdziała bowiem chorobom cywilizacyjnym, pozytywnie wpływa na układ krążenia. Wszystko to przez eliminację czerwonego mięsa i ograniczenie tłuszczów zwierzęcych. Odpowiedni bilans makroskładników zapewni Ci wszystkie niezbędne składniki odżywcze w ciągu dnia oraz uzupełni witaminy i składniki mineralne.

Źródłami białka w diecie wegetariańskiej są produkty roślinne: nasiona roślin strączkowych, produkty pełnoziarniste, oraz produkty zwierzęce: jaja, mleko i jego przetwory. Dieta wegetariańska bazuje również na świeżych, sezonowych owocach i warzywach.
Nasi dietetycy zadbają o to, aby dieta nie była dla Ciebie monotonna i nudna. Postaramy się zaskoczyć Cię naszym menu. Urozmaicone potrawy nie odbiegają jakością od innych diet. Dajemy Ci gwarancję, że nasze posiłki będą sycące, smaczne a przede wszystkim zdrowe.

Dieta wegetariańska dostępna jest w pięciu wariantach kaloryczności: 1200 kcal, 1500 kcal, 1800 kcal, 2000 kcal oraz 2500 kcal, dlatego mogą z niej korzystać zarówno kobiety jak i mężczyźni. Wybierając niższą kalorykę, pozbędziemy się nadmiernych kilogramów, natomiast decydując się na wyższe kaloryki możemy zachować masę ciała albo ją zwiększyć.
Dieta wegetariańska złożona jest z pięciu odpowiednio zbilansowanych posiłków: śniadanie, II śniadanie, obiad, podwieczorek i kolacja.

1200

kcal

1500

kcal

1800

kcal

2000

kcal

2500

kcal

40-60%

Węglowodany

12-20%

Białka

25-35%

Tłuszcze

PON

ŚR

CZW

SOB

NDZ

Śniadanie

Pieczona manna z porzeczkami / Mus z owoców leśnych / Orzechy

II śniadanie

Sałatka / Ryż / Ananas / Kukurydza

Obiad

Wege pulpeciki kalafiorowe / Sos serowy z koperkiem / Puree z marchewką / Fasolka z grillowaną papryką

Podwieczorek

Porzeczkowy jogurt / Bakalie / Owoce

Kolacja

Wytrawne pancakes z groszkiem / Sałatka warzywna / Dip czosnkowy

Śniadanie

Pasta jajeczna ze szczypiorkiem / Chleb graham / Sałatka warzywna

II śniadanie

Witaminowy koktajl z banana, gruszki i marchewki

Obiad

Tagliatelle szpinakowe z pieczarkami i tofu / Pieczone pomidory / Tarty ser

Podwieczorek

Serowa muffinka / Domowy dżem truskawkowy

Kolacja

Pizza z mozzarellą, oliwkami i suszonymi pomidorami / Dip czosnkowy

Śniadanie

Wytrawny rogalik francuski / Jajo sadzone / Ser / Warzywa

II śniadanie

Zielona zupa z groszku / Czarnuszka / Grzanki

Obiad

Gulasz warzywny / Ziemniaki z koperkiem / Surówka marchewkowa z jabłkiem

Podwieczorek

Słodkie placuszki z kuskusem / Jesienny sos porzeczkowy

Kolacja

Makaronowa sałatka z serem feta i oliwkami / Dip z czosnkiem

Śniadanie

Owsianka z bakaliami / Gruszka / Frużelina - owoce leśne

II śniadanie

Warzywa korzeniowe / Wędzony ser / Jogurtowy sos tahini

Obiad

Potrawka z tofu, brokułami, białą fasolą i szpinakiem / Pieczone pieczarki

Podwieczorek

WIELKA BRYTANIA: Angielskie ciasto z jabłkami

Kolacja

Potrawka warzywna z kolorową papryką i bakłażanem / Ryż paraboliczny

Śniadanie

Zapiekane jajko / Mini bułeczka / Sałatka z oliwkami

II śniadanie

Kawa kokosowa

Obiad

Marchewkowo-sezamowe kotleciki z bulguru / Puree ziemniaczane / Sos serowy / Colesław

Podwieczorek

Zielona zupa krem / Ser mozzarella

Kolacja

Sałatka z soczewicą i cieciorką / Dressing musztardowy

Śniadanie

Owsianka na mleku z czekoladą / Mango / Jagody goji

II śniadanie

Babeczki pomidorowe z mozzarellą / Sos paprykowo-cukiniowy / Mini sałatka

Obiad

Tofu Kung Pao / Cytrynowy ryż / Surówka z białej kapusty i papryką

Podwieczorek

Kolorowe placki ziemniaczane / Dip koperkowy

Kolacja

Makaron pełnoziarnisty z pomidorowym pesto z bazylią / Siekane oliwki / Tarty ser

Śniadanie

Jajko sadzone / Pszenny placek z hummus / Warzywa

II śniadanie

Zupa pomidorowa / Makaron nitki

Obiad

Kotlecik z soczewicy / Sos brokułowo-śmietanowy z czosnkiem / Ziemniaki z koperkiem / Kapusta czerwona

Podwieczorek

Ciasto czekoladowe z jabłkiem

Kolacja

Sałatka z kuskusem / Burak / Ser feta / Migdały

Dieta z wyborem menu PREMIUM

Wybór menu PREMIUM już dostępny! Układaj indywidualny jadłospis aż z 33 posiłków każdego dnia i ciesz się jedzeniem, które lubisz!

Zobacz więcej Wybierz miasto i zamów

od 45,60
Dieta z wyborem menu BASIC

Wybór menu BASIC już dostępny! Układaj indywidualny jadłospis aż z 15 posiłków każdego dnia i ciesz się jedzeniem, które lubisz!

Zobacz więcej Wybierz miasto i zamów

od 42,40
Dieta Odchudzająca

Dieta odchudzająca czyli dieta redukcyjna jest najlepszym wyborem dla osób chcących zgubić zbędne kilogramy. Jest to odpowiednio zbilansowana dieta, zapewniająca szybkie i skuteczne efekty odchudzania.

Zobacz więcej Wybierz miasto i zamów

od 37,92
Dieta Sportowa

Dieta sportowa czyli plan żywieniowy dla aktywnych fizycznie oraz intensywnie trenujących. Jeżeli Twoim celem jest dbałość o zdrowie oraz uzyskanie satysfakcjonujących wyników sportowych, ta dieta jest właśnie dla Ciebie!

Zobacz więcej Wybierz miasto i zamów

od 44,24
Dieta Ketogeniczna

Przygotowana przez nas dieta to restrykcyjny plan żywieniowy polegający na bardzo dużym ograniczeniu węglowodanów przy jednoczesnej zwiększonej podaży tłuszczów. Sprawdź czy ta dieta będzie odpowiednia dla Ciebie!

Zobacz więcej Wybierz miasto i zamów

od 41,87
Dieta Niski Indeks Glikemiczny

Dieta z niskim indeksem glikemicznym dedykowana jest głównie do osób dla których istotne jest zachowanie odpowiedniego poziomu glukozy we krwi.

Zobacz więcej Wybierz miasto i zamów

od 41,08
Dieta Wegetariańska

Wbrew pozorom i krążącym mitom dieta wegetariańska skierowana jest również dla osób ceniących sobie zdrowy tryb życia. Racjonalnie ułożona dieta wegetariańska nie tylko nie powoduje uszczerbku na zdrowiu ale może pozytywnie wpływać na nasz organizm.

Zobacz więcej Wybierz miasto i zamów

od 40,29
Dieta optymalna

Dieta optymalna to świetne rozwiązanie dla osób chcących się zdrowo odżywiać, utracić zbędne kilogramy lub nie zależy im na redukcji masy ciała.

Zobacz więcej Wybierz miasto i zamów

od 40,29
Dieta tradycyjna

Dieta Tradycyjna składa się z 3 posiłków (śniadanie, obiad i kolacja) o łącznej kaloryczności 1800. W związku z tym, że dieta zawiera 3 posiłki, są one większe i bardziej sycące, a obiady najczęściej są daniami mięsnymi.

Zobacz więcej Wybierz miasto i zamów

od 41,87
Dieta low carb

Dieta low carb to świetne rozwiązanie dla osób, które chcą zgubić zbędne kilogramy. Ze względu na zwiększoną podaż białka wpływa korzystnie na dłuższe zapewnienie uczucia sytości, co sprawia, że łatwiej jest utrzymać deficyt kaloryczny. Pozytywne efekty stosowania diety low carb dotyczą głównie poprawy wrażliwości tkanek na insulinę oraz zmniejszenie masy ciała. W diecie tej ograniczamy podaż cukrów łatwo przyswajalnych dla lepszych efektów diety.

Zobacz więcej Wybierz miasto i zamów

od 42,66

BOK oraz dział dietetyki pracuje od poniedziałku do piątku w godzinach 7:00-16:00
Dział logistyki jest dostępny od poniedziałku do piątku w godzinach 07.00 -16.00.

Biuro Obsługi

Dział dietetyki

Dział logistyki

Mail