Dieta Wegetariańska

Jeśli jesteś osobą rezygnującą z potraw mięsnych w swoim menu ta dieta jest właśnie dla Ciebie!

Kaloryczność:

1200 kcal
1500 kcal
1800 kcal
2000 kcal
2200 kcal
2500 kcal
3000 kcal

Rozkład makroskładników:

Ikonka węglowodanów 40-60% Węglowodany
Ikonka białka 12-20% Białko
Ikonka tłuszczu 25-35% Tłuszcz

już od:

46,17 zł

Aktualny jadłospis

15.04.2024 - 21.04.2024

Strzałka rozwijania
  • Śniadanie

    Śniadaniowa pita / Hummus orzechowy / Mozzarella, rzodkiewka, ogórek, papryka

    II śniadanie

    Warzywna zupa na mleczku kokosowym / Kruszony ser feta

    Obiad

    Klopsiki marchewka z białą fasolą / Pomarańczowe puree / Zielony ogórek w sosie jogurtowym

    Podwieczorek

    Owsiane placuszki kefirowe / Cieciorella / Żurawina z jabłkiem i miętą

    Kolacja

    Góralska sałatka z suszoną figą i kremem balsamicznym / Gruszka, rukola, orzechy włoskie *[może zawierać łupiny orzecha]

  • Śniadanie

    Szczypiorkowy tościk / Jajko sadzone na warzywnym kuskusie / Dip jogurtowy

    II śniadanie

    Zapiekany placek z cukinii / Ser długodojrzewający / Pomidorowy sos

    Obiad

    Niebanalny burger z kotletem fasolowo-ciecierzycowym / Pikantny ser salami / Karmelizowana czerwona cebulka / Frytki

    Podwieczorek

    Deser chia mango / Granat

    Kolacja

    Pełnoziarniste penne / Pesto z pieczonej papryki / Jarmuż, szpinak baby, siekane suszone pomidory

  • Śniadanie

    Brzoskwinie i gruszki zapiekane na kruchym cieście / Sałatka wieloowocowa / Serek waniliowy z siemieniem lnianym

    II śniadanie

    Sałatka z wege gyrosem / Pieczone ziołowe talarki ziemniaczane / Sos czosnkowy

    Obiad

    Makaronowe muszle z vegemice pod kremowym sosem / Fasolka szparagowa / Sos beurre blanc

    Podwieczorek

    Ciacho choco-banana z maślanymi herbatnikami

    Kolacja

    Papryka nadziewana soczewicą i quinoa / Sos koperkowy / Nasiona słonecznika

  • Śniadanie

    Pomidorowa pasta z kaszy jaglanej / Precel / Mix warzyw z korniszonem i konfiturą z cebulki

    II śniadanie

    Bulgurotto z pieczarkami / Brokuł / Mix nasion / Salsa z papryką

    Obiad

    Kotleciki warzywne z porem / Sos śmietanowy z kurkumą i serem pleśniowym / Mini ziemniaczki z ziołami / Marchewka baby z czosnkiem i masełkiem

    Podwieczorek

    Shake ananasowo-kokosowy

    Kolacja

    Jajochlebek / Farsz z kukurydzą, fasolą i serem gouda / Mix sałat z papryką, oliwkami i awokado

  • Śniadanie

    Różowe naleśniki z zielonym serkiem z pesto szpinakowym / Sałatka

    II śniadanie

    Banana-manna / Orzechowe musli / Sos wiśniowy

    Obiad

    Gulasz warzywny z sojowiną / Kopytka / Buraczki

    Podwieczorek

    Czekoladowe ciacho z gruszką / Płatki kokosa

    Kolacja

    Azjatyckie tofu teriyaki / Ryżowy makaron z warzywami i prażoną cebulką

  • Śniadanie

    Gofr / Twarożek na słodko z tahini i borówkami / Konfiturka z brzoskwiń / Granat

    II śniadanie

    Warzywna miska ze szpinakowym pęczakiem / Brukselka / Kalafior curry / Sos musztardowy

    Obiad

    Pizza z brokułami i wędzonym serem / Dip czosnkowo-jogurtowy / Mix sałat z pomidorami

    Podwieczorek

    Blok z ryżu preparowanego / Kajmak-masło orzechowe / Owoce

    Kolacja

    Potrawka kokosowa z garam masala i czerwoną soczewicą / Indyjski Naan / Kolendra

  • Śniadanie

    Zapiekana kanapka por-pieczarka / Mix sałat z warzywami / Sos jogurtowo-majonezowy

    II śniadanie

    Fasolowe babeczki czekoladowe / Konfitura ze śliwek

    Obiad

    Kalafiorowe stripsy / Słodko-kwaśny sos / Pieczone bataty w ziołach / Colesław

    Podwieczorek

    Wytrawne placki z wędzonego twarogu / Warzywa z grilla

    Kolacja

    Kartoffelsalat z zielonym pesto i serem feta / Prażone płatki migdałów

Zamawiam dietę
  • Dieta
    Wegetariańska Niski Indeks Glikemiczny

    już od:

    46,17 zł

    Szczegóły
  • Dieta
    Wybór Menu Niskie Węgle

    już od:

    49,41 zł

    Szczegóły
  • Dieta
    Wybór Menu Wege

    już od:

    47,79 zł

    Szczegóły
  • Dieta
    Wegetariańska z rybą

    już od:

    46,17 zł

    Szczegóły
  • Dieta
    Wybór Menu PREMIUM

    już od:

    51,03 zł

    Szczegóły
  • Dieta
    Wybór Menu BASIC

    już od:

    46,98 zł

    Szczegóły
  • Dieta
    Klasyczna

    już od:

    46,17 zł

    Szczegóły
  • Dieta
    Klasyczna 3 posiłki

    już od:

    38,88 zł

    Szczegóły
  • Dieta
    Ketogeniczna

    już od:

    46,17 zł

    Szczegóły
  • Dieta
    Niski Indeks Glikemiczny

    już od:

    46,98 zł

    Szczegóły
  • Dieta
    Sportowa

    już od:

    49,41 zł

    Szczegóły
  • Dieta
    Odchudzająca

    już od:

    44,55 zł

    Szczegóły
  • Dieta
    Niskowęglowodanowa

    już od:

    46,17 zł

    Szczegóły
  • Dodatki
    do naszych diet

    już od:

    5,00 zł

    Sprawdź

Smaczna, zdrowa dieta bez mięsa!


Wbrew pozorom i krążącym mitom dieta wegetariańska skierowana jest również dla osób ceniących sobie zdrowy tryb życia. Racjonalnie ułożona dieta wegetariańska nie tylko nie powoduje uszczerbku na zdrowiu ale może pozytywnie wpływać na nasz organizm, przeciwdziała bowiem chorobom cywilizacyjnym, pozytywnie wpływa na układ krążenia. Wszystko to przez eliminację czerwonego mięsa i ograniczenie tłuszczów zwierzęcych. Odpowiedni bilans makroskładników zapewni Ci wszystkie niezbędne składniki odżywcze w ciągu dnia oraz uzupełni witaminy i składniki mineralne.

Źródło białka w diecie wegetariańskiej
Źródłami białka w diecie wegetariańskiej są produkty roślinne: nasiona roślin strączkowych, produkty pełnoziarniste, oraz produkty zwierzęce: jaja, mleko i jego przetwory. Dieta wegetariańska bazuje również na świeżych, sezonowych owocach i warzywach. Nasi dietetycy zadbają o to, aby dieta nie była dla Ciebie monotonna i nudna. Postaramy się zaskoczyć Cię naszym menu. Urozmaicone potrawy nie odbiegają jakością od innych diet. Dajemy Ci gwarancję, że nasze posiłki będą sycące, smaczne a przede wszystkim zdrowe.

Zbilansowana dieta wegetariańska
Dieta wegetariańska dostępna jest w pięciu wariantach kaloryczności: 1200 kcal, 1500 kcal, 1800 kcal, 2000 kcal oraz 2500 kcal, dlatego mogą z niej korzystać zarówno kobiety jak i mężczyźni. Wybierając niższą kalorykę, pozbędziemy się nadmiernych kilogramów, natomiast decydując się na wyższe kaloryki możemy zachować masę ciała albo ją zwiększyć. Dieta wegetariańska złożona jest z pięciu odpowiednio zbilansowanych posiłków: śniadanie, II śniadanie, obiad, podwieczorek i kolacja.

0