Dieta Wegetariańska

Jeśli jesteś osobą rezygnującą z potraw mięsnych w swoim menu ta dieta jest właśnie dla Ciebie!

Kaloryczność:

1200 kcal
1500 kcal
1800 kcal
2000 kcal
2200 kcal
2500 kcal
3000 kcal

Rozkład makroskładników:

Ikonka węglowodanów 40-60% Węglowodany
Ikonka białka 12-20% Białko
Ikonka tłuszczu 25-35% Tłuszcz

już od:

45,00 zł

Aktualny jadłospis

10.02.2025-16.02.2025

Strzałka rozwijania
  • Śniadanie

    Czekoladowy twarożek z miętą / Sos mango / Granola z preparowanym ziarnem

    II śniadanie

    Bowl: Marchewka na ostro z rukolą / Biała fasola / Delikatny sos jogurtowy z ziołami

    Obiad

    Klopsiki z brokuła i sera / Bulgur, pęczak i soczewica / Surówka z pora i winogrona / Sos buraczkowy

    Podwieczorek

    Zupa meksykańska / Kolendra

    Kolacja

    Mac&cheese / Dynia hokkaido z nerkowcami

  • Śniadanie

    Szpinakowy chlebek / Pasta z pieczonych białych warzyw / Mix sałat

    II śniadanie

    Deserek jaglany / Czerwony mus z porzeczek / Posypka z czekolady gorzkiej

    Obiad

    Paprykowe jaja sadzone / Pieczarki ze szpinakiem, ciecierzycą i chilli / Ziemniaki / Kalafior z masełkiem i tartą bułką

    Podwieczorek

    Ciasto z daktylami / Serek żurawinowy / Suszone owoce z orzechami

    Kolacja

    Sałatka makaronowa z orzo, cieciorką curry i serem / Pomidor / Ogórek

  • Śniadanie

    Sałatka z marynowanym tofu / Grana padano / Sos majo

    II śniadanie

    Smoothie karotka

    Obiad

    Zapiekanka makaronowa ze szpinakiem i serem / Pieczone warzywa

    Podwieczorek

    Czeko-crunchy z chia / Jogurt o smaku kokosa / Sałatka owocowa

    Kolacja

    Gulasz warzywny z masłem orzechowym / Ryż brązowy i fasolka szparagowa

  • Śniadanie

    Ananas i jabłko w cieście z musem truskawkowym i rodzynkami

    II śniadanie

    Meksykańskie pęczotto z warzywami i tartym serem

    Obiad

    Vege nuggetsy z dipem czosnkowym, rosti i surówką z marchewki

    Podwieczorek

    Czeko ryżanka z owocami i płatkami kokosa

    Kolacja

    Sałatka z jajkiem, warzywami, suszonymi pomidorami i dressingiem ziołowym

  • Śniadanie

    Pomidorowa pasta jajeczna z pieczywem i papryką

    II śniadanie

    Kanapka z włoskiego pieczywa z szynką prosciutto cotto i ogórkiem

    Obiad

    BRZOSKWINIOWA ROZKOSZ, czyli pampuszki z musem jogurtowo-brzoskwiniowym i owocami

    Podwieczorek

    Zupa krem z pieczonego czosnku i ziemniaków

    Kolacja

    Spaghetti bolognese w wersji wege z pełnoziarnistym makronem

  • Śniadanie

    Menu pojawi się wkrótce

    II śniadanie

    Menu pojawi się wkrótce

    Obiad

    Menu pojawi się wkrótce

    Podwieczorek

    Menu pojawi się wkrótce

    Kolacja

    Menu pojawi się wkrótce

  • Śniadanie

    Menu pojawi się wkrótce

    II śniadanie

    Menu pojawi się wkrótce

    Obiad

    Menu pojawi się wkrótce

    Podwieczorek

    Menu pojawi się wkrótce

    Kolacja

    Menu pojawi się wkrótce

Zamawiam dietę

Smaczna, zdrowa dieta bez mięsa!


Wbrew pozorom i krążącym mitom dieta wegetariańska skierowana jest również dla osób ceniących sobie zdrowy tryb życia. Racjonalnie ułożona dieta wegetariańska nie tylko nie powoduje uszczerbku na zdrowiu ale może pozytywnie wpływać na nasz organizm, przeciwdziała bowiem chorobom cywilizacyjnym, pozytywnie wpływa na układ krążenia. Wszystko to przez eliminację czerwonego mięsa i ograniczenie tłuszczów zwierzęcych. Odpowiedni bilans makroskładników zapewni Ci wszystkie niezbędne składniki odżywcze w ciągu dnia oraz uzupełni witaminy i składniki mineralne.

Źródło białka w diecie wegetariańskiej
Źródłami białka w diecie wegetariańskiej są produkty roślinne: nasiona roślin strączkowych, produkty pełnoziarniste, oraz produkty zwierzęce: jaja, mleko i jego przetwory. Dieta wegetariańska bazuje również na świeżych, sezonowych owocach i warzywach. Nasi dietetycy zadbają o to, aby dieta nie była dla Ciebie monotonna i nudna. Postaramy się zaskoczyć Cię naszym menu. Urozmaicone potrawy nie odbiegają jakością od innych diet. Dajemy Ci gwarancję, że nasze posiłki będą sycące, smaczne a przede wszystkim zdrowe.

Zbilansowana dieta wegetariańska
Dieta wegetariańska dostępna jest w pięciu wariantach kaloryczności: 1200 kcal, 1500 kcal, 1800 kcal, 2000 kcal oraz 2500 kcal, dlatego mogą z niej korzystać zarówno kobiety jak i mężczyźni. Wybierając niższą kalorykę, pozbędziemy się nadmiernych kilogramów, natomiast decydując się na wyższe kaloryki możemy zachować masę ciała albo ją zwiększyć. Dieta wegetariańska złożona jest z pięciu odpowiednio zbilansowanych posiłków: śniadanie, II śniadanie, obiad, podwieczorek i kolacja.