Dieta Wegetariańska

Jeśli jesteś osobą rezygnującą z potraw mięsnych w swoim menu ta dieta jest właśnie dla Ciebie!

Kaloryczność:

1200 kcal
1500 kcal
1800 kcal
2000 kcal
2200 kcal
2500 kcal
3000 kcal

Rozkład makroskładników:

Ikonka węglowodanów 40-60% Węglowodany
Ikonka białka 12-20% Białko
Ikonka tłuszczu 25-35% Tłuszcz

już od:

45,00 zł

Aktualny jadłospis

26.05.2025-01.06.2025

Strzałka rozwijania
  • Śniadanie

    Tosty z mozzarellą i pomidorem podane z tatarskim sosem i warzywami

    II śniadanie

    Włoskie kawowe piórko

    Obiad

    Tofu po koreańsku z prażonym sezamem i szczypiorkowym ryżem

    Podwieczorek

    Lekka zupa pomidorowo-warzywna z białą fasolą

    Kolacja

    Penne z pomidorem i fetą, pieczoną fasolką szparagową z czosnkiem oraz orzeszkami

  • Śniadanie

    Gofry z serkiem chrzanowo-koperkowym i warzywami

    II śniadanie

    Bananowo - czekoladowa owsianka z dodatkiem owoców

    Obiad

    Kopytka z wegetariańskim sosem bolognese

    Podwieczorek

    Pasta z tofu i natki pietruszki oraz suszonych pomidorów i ricotty z bułeczką i plastrami warzyw

    Kolacja

    Tagliatelle z pesto bazyliowym, nerkowcami i grillowaną marchewką

  • Śniadanie

    Czekoladowy chlebek z porzeczkami, jogurtem daktylowo-orzechowym i owocami

    II śniadanie

    Bajgiel z ziarnami, twarożkiem paprykowym i pomidorem

    Obiad

    Warzywa w orientalnym sosie na bazie mleczka kokosowego z masłem orzechowym z ryżem basmati

    Podwieczorek

    Zupa z soczewicy z kurkumą i chilli

    Kolacja

    Gnocchi primavera z tartą mozzarellą

  • Śniadanie

    Fasolowy pasztet z jabłkiem, chlebkiem z suszoną śliwką, ćwikłą z chrzanem oraz ogórkiem

    II śniadanie

    Sałatka cezar z marynowanym tofu w curry

    Obiad

    Box warzywny z ryżem, jajkiem sadzonym, kiełkami fasoli mung i orientalnym sosem

    Podwieczorek

    Rogalik maślany z powidłami truskawkowymi i sałatką owocową

    Kolacja

    Tortellini serowe w pesto trapanese i pieczonymi pomidorami

  • Śniadanie

    Drożdżowe pizzerinki pomidorowe z brokułem, sosem natkowym i kurkumą

    II śniadanie

    Paluszki grissini z hummusem

    Obiad

    Wegańskie zrazy w sosie pieczeniowym z puree z pietruszką i sałatką

    Podwieczorek

    Sernik z wiśniami

    Kolacja

    Placki warzywne z gzikiem

  • Śniadanie

    Croissant wieloziarnisty z marchewką łososiową i serkiem śmietankowo-ziołowym

    II śniadanie

    Ciasto Biała Dama

    Obiad

    Naleśniki z farszem szpinak-feta podane z mini sałatką

    Podwieczorek

    Zupa forszmak z koperkiem

    Kolacja

    Warzywne pancakes z dipem kurkumowym i koperkiem oraz sałatką z ogórkiem

  • Śniadanie

    Rollsy drożdżowe z budyniem, owocami i jogurtem wiśniowym

    II śniadanie

    Krem z pora, kalafiora i pietruszki z czosnkową grzanką

    Obiad

    Pęczotto pieczarkowe w śmietanowym sosie z pieczonymi warzywami

    Podwieczorek

    Omlet maślankowy z gruszką, jogurtowo-miodowym sosem i plastrami cytrusów

    Kolacja

    Bigos wegański ze śliwką podany z razowym pieczywem

Zamawiam dietę

Smaczna, zdrowa dieta bez mięsa!


Wbrew pozorom i krążącym mitom dieta wegetariańska skierowana jest również dla osób ceniących sobie zdrowy tryb życia. Racjonalnie ułożona dieta wegetariańska nie tylko nie powoduje uszczerbku na zdrowiu ale może pozytywnie wpływać na nasz organizm, przeciwdziała bowiem chorobom cywilizacyjnym, pozytywnie wpływa na układ krążenia. Wszystko to przez eliminację czerwonego mięsa i ograniczenie tłuszczów zwierzęcych. Odpowiedni bilans makroskładników zapewni Ci wszystkie niezbędne składniki odżywcze w ciągu dnia oraz uzupełni witaminy i składniki mineralne.

Źródło białka w diecie wegetariańskiej
Źródłami białka w diecie wegetariańskiej są produkty roślinne: nasiona roślin strączkowych, produkty pełnoziarniste, oraz produkty zwierzęce: jaja, mleko i jego przetwory. Dieta wegetariańska bazuje również na świeżych, sezonowych owocach i warzywach. Nasi dietetycy zadbają o to, aby dieta nie była dla Ciebie monotonna i nudna. Postaramy się zaskoczyć Cię naszym menu. Urozmaicone potrawy nie odbiegają jakością od innych diet. Dajemy Ci gwarancję, że nasze posiłki będą sycące, smaczne a przede wszystkim zdrowe.

Zbilansowana dieta wegetariańska
Dieta wegetariańska dostępna jest w pięciu wariantach kaloryczności: 1200 kcal, 1500 kcal, 1800 kcal, 2000 kcal oraz 2500 kcal, dlatego mogą z niej korzystać zarówno kobiety jak i mężczyźni. Wybierając niższą kalorykę, pozbędziemy się nadmiernych kilogramów, natomiast decydując się na wyższe kaloryki możemy zachować masę ciała albo ją zwiększyć. Dieta wegetariańska złożona jest z pięciu odpowiednio zbilansowanych posiłków: śniadanie, II śniadanie, obiad, podwieczorek i kolacja.