

Dieta Sportowa
Dieta sportowa czyli plan żywieniowy dla aktywnych fizycznie oraz intensywnie trenujących. Jeżeli Twoim celem jest dbałość o zdrowie oraz uzyskanie satysfakcjonujących wyników sportowych, ta dieta jest właśnie dla Ciebie!
zamówod 38,50
Plan żywieniowy dla aktywnych fizycznie
Podstawą diety sportowej jest zwiększona podaż białka, odpowiedni bilans tłuszczów oraz węglowodanów łatwo przyswajalnych i złożonych, które razem zapobiegają spalaniu mięśni podczas intensywnego wysiłku i są głównym źródłem przyswajalnej energii. Tak odpowiednio skomponowane posiłki umożliwiają szybszy przyrost masy mięśniowej przy jednoczesnym zmniejszaniu zawartości tkanki tłuszczowej.

Właściwy balans
Menu diety sportowej planowane jest tak, aby nie obciążało organizmu i układu pokarmowego. Posiłki są urozmaicone i wykonane ze świeżych składników, bogatych w aminokwasy.

Kalorie
1800
kcal
2000
kcal
2500
kcal
3000
kcal
Makroskładniki
45-60%
Węglowodany
20-25%
Białka
25-35%
Tłuszcze
Zobacz menu na najbliższy tydzień
Śniadanie
Owsianka z nutą kurkumy i wiórków kokosowych / Mus wiśniowy / Orzeszki
II śniadanie
Sałatka makaronowa z paluszkami krabowymi
Obiad
Schab pieczony / Sos barbecue / Ziemniaki paprykowe / Surówka z pekińską
Podwieczorek
Sernik ze słonym karmelem na herbatnikowym spodzie
Kolacja
Bułeczka z sosem majonezowym z awokado, wędzonym indykiem i suszonymi pomidorami
Śniadanie
Pikantna pasta jajeczna / Bagietka pełnoziarnista / Ogórek kiszony i pomidor
II śniadanie
Deser czekoladowy / Mus owocowy
Obiad
Orientalna wieprzowina / Ryż paraboliczny / Fasolka szparagowa
Podwieczorek
Sernik egzotyczny
Kolacja
Placki ziemniaczane / Twarożek z rzodkiewką
Śniadanie
Tortilla / Pasta z ciecierzycy ze szpinakiem / Szynka wieprzowa / Tarta mozzarella / Warzywa
II śniadanie
Koktajl z masłem orzechowym i kakao
Obiad
Indyjski kurczak / Pęczak z groszkiem / Kolorowy kalafior z dodatkiem brokuła
Podwieczorek
Japońskie placki warzywne / Jogurtowy dip z ogórkiem / Mix warzyw z pomidorem i szczypiorkiem
Kolacja
Bułka / Szarpana wieprzowina / Ananas w curry / Konfitura z czerwonej cebuli / Surówka colesław
Śniadanie
Pieczona chałka / Twarożek na słodko / Owoce
II śniadanie
Drożdżowiec / Mus z ciemnych owoców
Obiad
Spaghetti w zielonym pesto / Wieprzowina / Marchewka
Podwieczorek
Czerwony krem warzywny / Grzaneczka z pesto
Kolacja
Sweet chilli bowl / Kurczak / Żółty ryż
Śniadanie
Bajgiel / Jajko / Ser żółty / Pomidory suszone / Sos paprykowy / Sałatka
II śniadanie
Zapiekanka z porem i ziemniakami na kruchym spodzie / Warzywa
Obiad
Morszczuk w szpinakowym sosie / Pieczone ziemniaczki w ziołach / Surówka z czerwonej kapusty
Podwieczorek
Serowo-truskawkowe ciasto na herbatnikowym spodzie
Kolacja
Hawajska sałatka z kuleczkami makaronowymi / Jajko / Ananas / Kukurydza
Śniadanie
Kalafiorowe placki z nutą curry / Pasta z makreli / Warzywa
II śniadanie
Żółte smoothie owsiane
Obiad
Karminadle wieprzowe z suszonymi pomidorami / Mizeria / Ziemniaki z koperkiem
Podwieczorek
Pasty ze strączków na 2 sposoby / Chleb żytni / Ogórek konserwowy
Kolacja
Warzywa w tortilli / Pikantny sos z papryczką jalapeno
Śniadanie
Naleśniki z dwusmakowym twarożkiem / Sałatka owocowa
II śniadanie
Sandwich z serem / Mix sałat z pomidorem i ogórkiem
Obiad
Filet z piersi kurczaka w sosie musztardowym / Puree z brokułem / Czerwona kapusta
Podwieczorek
Zupa w stylu meksykańskim
Kolacja
Risotto z pieczarkami / Szarpana wieprzowina
-
Dieta z wyborem MENU
Wybór menu już dostępny! Układaj indywidualny jadłospis i ciesz się jedzeniem, które lubisz!
od 43,68
-
Dieta Odchudzająca
Dieta odchudzająca czyli dieta redukcyjna jest najlepszym wyborem dla osób chcących zgubić zbędne kilogramy. Jest to odpowiednio zbilansowana dieta, zapewniająca szybkie i skuteczne efekty odchudzania.
od 33,60
-
Dieta Sportowa
Dieta sportowa czyli plan żywieniowy dla aktywnych fizycznie oraz intensywnie trenujących. Jeżeli Twoim celem jest dbałość o zdrowie oraz uzyskanie satysfakcjonujących wyników sportowych, ta dieta jest właśnie dla Ciebie!
od 38,50
-
Dieta Ketogeniczna
Przygotowana przez nas dieta to restrykcyjny plan żywieniowy polegający na bardzo dużym ograniczeniu węglowodanów przy jednoczesnej zwiększonej podaży tłuszczów. Sprawdź czy ta dieta będzie odpowiednia dla Ciebie!
od 36,40
-
Dieta Niski Indeks Glikemiczny
Dieta z niskim indeksem glikemicznym dedykowana jest głównie do osób dla których istotne jest zachowanie odpowiedniego poziomu glukozy we krwi.
od 35,70
-
Dieta Wegetariańska
Wbrew pozorom i krążącym mitom dieta wegetariańska skierowana jest również dla osób ceniących sobie zdrowy tryb życia. Racjonalnie ułożona dieta wegetariańska nie tylko nie powoduje uszczerbku na zdrowiu ale może pozytywnie wpływać na nasz organizm.
od 35,00
-
Dieta optymalna
Dieta optymalna to świetne rozwiązanie dla osób chcących się zdrowo odżywiać, utracić zbędne kilogramy lub nie zależy im na redukcji masy ciała.
od 35,00
-
Dieta tradycyjna
Dieta Tradycyjna składa się z 3 posiłków (śniadanie, obiad i kolacja) o łącznej kaloryczności 1800. W związku z tym, że dieta zawiera 3 posiłki, są one większe i bardziej sycące, a obiady najczęściej są daniami mięsnymi.
od 36,40
-
Dieta Hashimito
Dieta Hashimoto przeznaczona jest głównie dla osób z zaburzeniami pracy tarczycy. W zależności od prawidłowego doboru kaloryczności możemy traktować ją jako dietę redukcyjną, lub na utrzymanie prawidłowej masy ciała.
od 39,20
-
Dieta lekkostrawna
Dieta lekkostrawna jest dietą skierowaną dla osób z różnymi schorzeniami układu pokarmowego. Sprawdzi się w stanach zapalnych żołądka, jelit, czy trzustki. Bezpiecznie można ją stosować także w chorobie wrzodowej oraz w okresie rekonwalescencji po zabiegach operacyjnych. Z powodzeniem może być stosowana również przez osoby starsze.
od 37,10
-
Dieta low carb
Dieta low carb to świetne rozwiązanie dla osób, które chcą zgubić zbędne kilogramy. Ze względu na zwiększoną podaż białka wpływa korzystnie na dłuższe zapewnienie uczucia sytości, co sprawia, że łatwiej jest utrzymać deficyt kaloryczny. Pozytywne efekty stosowania diety low carb dotyczą głównie poprawy wrażliwości tkanek na insulinę oraz zmniejszenie masy ciała. W diecie tej ograniczamy podaż cukrów łatwo przyswajalnych dla lepszych efektów diety.
od 37,10
Nasze Biuro Obsługi jest do Twojej dyspozycji!
BOK oraz dział dietetyki pracuje od poniedziałku do piątku w godzinach 7:00-16:00
Dział logistyki jest dostępny od poniedziałku do piątku w godzinach 07.00 -16.00.
Biuro Obsługi
783 073 073Dział dietetyki
669 260 008Dział logistyki
607 132 111Formularz kontaktowy
Na wszystkie wiadomości odpisujemy na bieżąco, aby doradzić i odpowiedzieć na każde pytanie.