Dieta Sportowa Torba Smaku catering dietetyczny

Dieta sportowa czyli plan żywieniowy dla aktywnych fizycznie oraz intensywnie trenujących. Jeżeli Twoim celem jest dbałość o zdrowie oraz uzyskanie satysfakcjonujących wyników sportowych, ta dieta jest właśnie dla Ciebie!

zamów

od 47,20

Podstawą diety sportowej jest zwiększona podaż białka, odpowiedni bilans tłuszczów oraz węglowodanów łatwo przyswajalnych i złożonych, które razem zapobiegają spalaniu mięśni podczas intensywnego wysiłku i są głównym źródłem przyswajalnej energii. Tak odpowiednio skomponowane posiłki umożliwiają szybszy przyrost masy mięśniowej przy jednoczesnym zmniejszaniu zawartości tkanki tłuszczowej.

Menu diety sportowej planowane jest tak, aby nie obciążało organizmu i układu pokarmowego. Posiłki są urozmaicone i wykonane ze świeżych składników, bogatych w aminokwasy.

1800

kcal

2000

kcal

2500

kcal

3000

kcal

45-60%

Węglowodany

20-25%

Białka

25-35%

Tłuszcze

Śr

CZW

SOB

NDZ

Śniadanie

Shakshuka z dynią / Pełnoziarnista bułeczka

II śniadanie

Bananowy twarożek / Winogrono / Posypka / Sos wiśniowy

Obiad

Schab pieczony / Sos żurawinowy / Kasza pęczak / Surówka z białej kapusty

Podwieczorek

Ciasto orzechowe / Sos czekoladowy

Kolacja

Zapiekanka mięsno-ziemniaczana / Mix warzyw

Śniadanie

Tosty cynamonowe / Twarożek / Karmelizowana brzoskwinia

II śniadanie

Krem z pomidorów z kaparami i oliwkami / Groszek ptysiowy

Obiad

Kurczak orientalny / Ryż / Fasolka z sezamem

Podwieczorek

Różowe ciasto jesienne / Sos jogurtowo-waniliowy

Kolacja

Gulasz wieprzowy / Zapiekane warzywa

Śniadanie

Wytrawne naleśniki / Farsz twarogowy / Sałatka warzywna

II śniadanie

Kasza manna na słodko / Mus z owoców leśnych / Sos karmelowy

Obiad

Klopsiki drobiowe / Sos pieczeniowy / Ziemniaczki / Groszek

Podwieczorek

Batony proteinowe / Pieczone jabłko z cynamonem

Kolacja

Muszle tacos / Filet z kurczaka szarpany / Sałata lodowa z kukurydzą / Sos ziołowy

Śniadanie

WIELKA BRYTANIA: Tradycyjne angielskie śniadanie / Jajko sadzone / Fasolka w pomidorach / Kiełbaska / Grillowane pieczarki z pieczonym pomidorem

II śniadanie

Ziemniaczano-łososiowa sałatka z ogórkiem kiszonym

Obiad

Kluseczki ziemniaczane / Pierś z kurczaka / Sos serowy / Szpinak / Pomidor

Podwieczorek

Zupa ogórkowa / Kasza pęczak

Kolacja

Wytrawny placek / Serek z zielonym pesto

Śniadanie

Zapiekana bułeczka z kurczakiem, warzywami, serem gouda i pesto

II śniadanie

Coffee crumble ze śliwką / Sos czekoladowy

Obiad

Makaron wstążki pełnoziarnisty / Pieczony filet z kurczka / Sos z pieczarkami / Grillowane warzywa

Podwieczorek

Placuszki warzywne / Dip jogurtowy z ogórkiem / Warzywa w słupki

Kolacja

Pęczotto z mixem kolorowych warzyw

Śniadanie

Kakaowa owsianka z orzechami / Brzoskwinie i winogrona / Polewa czekoladowa

II śniadanie

Makaronowa sałatka z fasolą i kukurydzą / Papryka czerwona

Obiad

Morszczuk w sosie pomidorowym z kaparami i oliwkami / Ziemniaki / Tradycyjna surówka z kapusty

Podwieczorek

Marchewkowy krem / Ser feta / Grzanki

Kolacja

Kluski twarogowe / Frużelina wiśniowa / Sos jogurtowo-cynamonowy

Śniadanie

Śniadaniowe tosty z kurczakiem, serem i zielonym pesto / Dip jogurtowy ze szczypiorkiem

II śniadanie

Zapiekanka z ziemniaków z kukurydzą i szynką / Ziołowy sos / Talarki warzywne

Obiad

Makaron spaghetti / Kremowy sos bolognese / Tarty ser / Pomidorki pieczone

Podwieczorek

Słodki chlebek bananowy /Masło jabłkowe / Mix owoców

Kolacja

Pampuchy / Sos pieczarkowo-śmietanowy / Surówka

Dieta z wyborem menu PREMIUM

Wybór menu PREMIUM już dostępny! Układaj indywidualny jadłospis aż z 33 posiłków każdego dnia i ciesz się jedzeniem, które lubisz!

Zobacz więcej Wybierz miasto i zamów

od 45,60
Dieta z wyborem menu BASIC

Wybór menu BASIC już dostępny! Układaj indywidualny jadłospis aż z 15 posiłków każdego dnia i ciesz się jedzeniem, które lubisz!

Zobacz więcej Wybierz miasto i zamów

od 42,40
Dieta Odchudzająca

Dieta odchudzająca czyli dieta redukcyjna jest najlepszym wyborem dla osób chcących zgubić zbędne kilogramy. Jest to odpowiednio zbilansowana dieta, zapewniająca szybkie i skuteczne efekty odchudzania.

Zobacz więcej Wybierz miasto i zamów

od 37,92
Dieta Sportowa

Dieta sportowa czyli plan żywieniowy dla aktywnych fizycznie oraz intensywnie trenujących. Jeżeli Twoim celem jest dbałość o zdrowie oraz uzyskanie satysfakcjonujących wyników sportowych, ta dieta jest właśnie dla Ciebie!

Zobacz więcej Wybierz miasto i zamów

od 44,24
Dieta Ketogeniczna

Przygotowana przez nas dieta to restrykcyjny plan żywieniowy polegający na bardzo dużym ograniczeniu węglowodanów przy jednoczesnej zwiększonej podaży tłuszczów. Sprawdź czy ta dieta będzie odpowiednia dla Ciebie!

Zobacz więcej Wybierz miasto i zamów

od 41,87
Dieta Niski Indeks Glikemiczny

Dieta z niskim indeksem glikemicznym dedykowana jest głównie do osób dla których istotne jest zachowanie odpowiedniego poziomu glukozy we krwi.

Zobacz więcej Wybierz miasto i zamów

od 41,08
Dieta Wegetariańska

Wbrew pozorom i krążącym mitom dieta wegetariańska skierowana jest również dla osób ceniących sobie zdrowy tryb życia. Racjonalnie ułożona dieta wegetariańska nie tylko nie powoduje uszczerbku na zdrowiu ale może pozytywnie wpływać na nasz organizm.

Zobacz więcej Wybierz miasto i zamów

od 40,29
Dieta optymalna

Dieta optymalna to świetne rozwiązanie dla osób chcących się zdrowo odżywiać, utracić zbędne kilogramy lub nie zależy im na redukcji masy ciała.

Zobacz więcej Wybierz miasto i zamów

od 40,29
Dieta tradycyjna

Dieta Tradycyjna składa się z 3 posiłków (śniadanie, obiad i kolacja) o łącznej kaloryczności 1800. W związku z tym, że dieta zawiera 3 posiłki, są one większe i bardziej sycące, a obiady najczęściej są daniami mięsnymi.

Zobacz więcej Wybierz miasto i zamów

od 41,87
Dieta low carb

Dieta low carb to świetne rozwiązanie dla osób, które chcą zgubić zbędne kilogramy. Ze względu na zwiększoną podaż białka wpływa korzystnie na dłuższe zapewnienie uczucia sytości, co sprawia, że łatwiej jest utrzymać deficyt kaloryczny. Pozytywne efekty stosowania diety low carb dotyczą głównie poprawy wrażliwości tkanek na insulinę oraz zmniejszenie masy ciała. W diecie tej ograniczamy podaż cukrów łatwo przyswajalnych dla lepszych efektów diety.

Zobacz więcej Wybierz miasto i zamów

od 42,66

BOK oraz dział dietetyki pracuje od poniedziałku do piątku w godzinach 7:00-16:00
Dział logistyki jest dostępny od poniedziałku do piątku w godzinach 07.00 -16.00.

Biuro Obsługi

Dział dietetyki

Dział logistyki

Mail