Dieta Sportowa Torba Smaku catering dietetyczny

Dieta sportowa czyli plan żywieniowy dla aktywnych fizycznie oraz intensywnie trenujących. Jeżeli Twoim celem jest dbałość o zdrowie oraz uzyskanie satysfakcjonujących wyników sportowych, ta dieta jest właśnie dla Ciebie!

zamów

od 38,50

Podstawą diety sportowej jest zwiększona podaż białka, odpowiedni bilans tłuszczów oraz węglowodanów łatwo przyswajalnych i złożonych, które razem zapobiegają spalaniu mięśni podczas intensywnego wysiłku i są głównym źródłem przyswajalnej energii. Tak odpowiednio skomponowane posiłki umożliwiają szybszy przyrost masy mięśniowej przy jednoczesnym zmniejszaniu zawartości tkanki tłuszczowej.

Menu diety sportowej planowane jest tak, aby nie obciążało organizmu i układu pokarmowego. Posiłki są urozmaicone i wykonane ze świeżych składników, bogatych w aminokwasy.

1800

kcal

2000

kcal

2500

kcal

3000

kcal

45-60%

Węglowodany

20-25%

Białka

25-35%

Tłuszcze

Śr

CZW

SOB

NDZ

Śniadanie

Owsianka z nutą kurkumy i wiórków kokosowych / Mus wiśniowy / Orzeszki

II śniadanie

Sałatka makaronowa z paluszkami krabowymi

Obiad

Schab pieczony / Sos barbecue / Ziemniaki paprykowe / Surówka z pekińską

Podwieczorek

Sernik ze słonym karmelem na herbatnikowym spodzie

Kolacja

Bułeczka z sosem majonezowym z awokado, wędzonym indykiem i suszonymi pomidorami

Śniadanie

Pikantna pasta jajeczna / Bagietka pełnoziarnista / Ogórek kiszony i pomidor

II śniadanie

Deser czekoladowy / Mus owocowy

Obiad

Orientalna wieprzowina / Ryż paraboliczny / Fasolka szparagowa

Podwieczorek

Sernik egzotyczny

Kolacja

Placki ziemniaczane / Twarożek z rzodkiewką

Śniadanie

Tortilla / Pasta z ciecierzycy ze szpinakiem / Szynka wieprzowa / Tarta mozzarella / Warzywa

II śniadanie

Koktajl z masłem orzechowym i kakao

Obiad

Indyjski kurczak / Pęczak z groszkiem / Kolorowy kalafior z dodatkiem brokuła

Podwieczorek

Japońskie placki warzywne / Jogurtowy dip z ogórkiem / Mix warzyw z pomidorem i szczypiorkiem

Kolacja

Bułka / Szarpana wieprzowina / Ananas w curry / Konfitura z czerwonej cebuli / Surówka colesław

Śniadanie

Pieczona chałka / Twarożek na słodko / Owoce

II śniadanie

Drożdżowiec / Mus z ciemnych owoców

Obiad

Spaghetti w zielonym pesto / Wieprzowina / Marchewka

Podwieczorek

Czerwony krem warzywny / Grzaneczka z pesto

Kolacja

Sweet chilli bowl / Kurczak / Żółty ryż

Śniadanie

Bajgiel / Jajko / Ser żółty / Pomidory suszone / Sos paprykowy / Sałatka

II śniadanie

Zapiekanka z porem i ziemniakami na kruchym spodzie / Warzywa

Obiad

Morszczuk w szpinakowym sosie / Pieczone ziemniaczki w ziołach / Surówka z czerwonej kapusty

Podwieczorek

Serowo-truskawkowe ciasto na herbatnikowym spodzie

Kolacja

Hawajska sałatka z kuleczkami makaronowymi / Jajko / Ananas / Kukurydza

Śniadanie

Kalafiorowe placki z nutą curry / Pasta z makreli / Warzywa

II śniadanie

Żółte smoothie owsiane

Obiad

Karminadle wieprzowe z suszonymi pomidorami / Mizeria / Ziemniaki z koperkiem

Podwieczorek

Pasty ze strączków na 2 sposoby / Chleb żytni / Ogórek konserwowy

Kolacja

Warzywa w tortilli / Pikantny sos z papryczką jalapeno

Śniadanie

Naleśniki z dwusmakowym twarożkiem / Sałatka owocowa

II śniadanie

Sandwich z serem / Mix sałat z pomidorem i ogórkiem

Obiad

Filet z piersi kurczaka w sosie musztardowym / Puree z brokułem / Czerwona kapusta

Podwieczorek

Zupa w stylu meksykańskim

Kolacja

Risotto z pieczarkami / Szarpana wieprzowina

Dieta z wyborem MENU

Wybór menu już dostępny! Układaj indywidualny jadłospis i ciesz się jedzeniem, które lubisz!

zobacz więcej zamów

od 43,68
Dieta Odchudzająca

Dieta odchudzająca czyli dieta redukcyjna jest najlepszym wyborem dla osób chcących zgubić zbędne kilogramy. Jest to odpowiednio zbilansowana dieta, zapewniająca szybkie i skuteczne efekty odchudzania.

zobacz więcej zamów

od 33,60
Dieta Sportowa

Dieta sportowa czyli plan żywieniowy dla aktywnych fizycznie oraz intensywnie trenujących. Jeżeli Twoim celem jest dbałość o zdrowie oraz uzyskanie satysfakcjonujących wyników sportowych, ta dieta jest właśnie dla Ciebie!

zobacz więcej zamów

od 38,50
Dieta Ketogeniczna

Przygotowana przez nas dieta to restrykcyjny plan żywieniowy polegający na bardzo dużym ograniczeniu węglowodanów przy jednoczesnej zwiększonej podaży tłuszczów. Sprawdź czy ta dieta będzie odpowiednia dla Ciebie!

zobacz więcej zamów

od 36,40
Dieta Niski Indeks Glikemiczny

Dieta z niskim indeksem glikemicznym dedykowana jest głównie do osób dla których istotne jest zachowanie odpowiedniego poziomu glukozy we krwi.

zobacz więcej zamów

od 35,70
Dieta Wegetariańska

Wbrew pozorom i krążącym mitom dieta wegetariańska skierowana jest również dla osób ceniących sobie zdrowy tryb życia. Racjonalnie ułożona dieta wegetariańska nie tylko nie powoduje uszczerbku na zdrowiu ale może pozytywnie wpływać na nasz organizm.

zobacz więcej zamów

od 35,00
Dieta optymalna

Dieta optymalna to świetne rozwiązanie dla osób chcących się zdrowo odżywiać, utracić zbędne kilogramy lub nie zależy im na redukcji masy ciała.

Zobacz więcej Zamów

od 35,00
Dieta tradycyjna

Dieta Tradycyjna składa się z 3 posiłków (śniadanie, obiad i kolacja) o łącznej kaloryczności 1800. W związku z tym, że dieta zawiera 3 posiłki, są one większe i bardziej sycące, a obiady najczęściej są daniami mięsnymi.

Zobacz więcej Zamów

od 36,40
Dieta Hashimito

Dieta Hashimoto przeznaczona jest głównie dla osób z zaburzeniami pracy tarczycy. W zależności od prawidłowego doboru kaloryczności możemy traktować ją jako dietę redukcyjną, lub na utrzymanie prawidłowej masy ciała.

Zobacz więcej Zamów

od 39,20
Dieta lekkostrawna

Dieta lekkostrawna jest dietą skierowaną dla osób z różnymi schorzeniami układu pokarmowego. Sprawdzi się w stanach zapalnych żołądka, jelit, czy trzustki. Bezpiecznie można ją stosować także w chorobie wrzodowej oraz w okresie rekonwalescencji po zabiegach operacyjnych. Z powodzeniem może być stosowana również przez osoby starsze.

Zobacz więcej Zamów

od 37,10
Dieta low carb

Dieta low carb to świetne rozwiązanie dla osób, które chcą zgubić zbędne kilogramy. Ze względu na zwiększoną podaż białka wpływa korzystnie na dłuższe zapewnienie uczucia sytości, co sprawia, że łatwiej jest utrzymać deficyt kaloryczny. Pozytywne efekty stosowania diety low carb dotyczą głównie poprawy wrażliwości tkanek na insulinę oraz zmniejszenie masy ciała. W diecie tej ograniczamy podaż cukrów łatwo przyswajalnych dla lepszych efektów diety.

Zobacz więcej Zamów

od 37,10

BOK oraz dział dietetyki pracuje od poniedziałku do piątku w godzinach 7:00-16:00
Dział logistyki jest dostępny od poniedziałku do piątku w godzinach 07.00 -16.00.

Biuro Obsługi

Dział dietetyki

Dział logistyki

Mail