Dieta Wegetariańska Niski Indeks Glikemiczny

Jesteś osobą, która chciałaby zrezygnować z potraw mięsnych, a jednocześnie zadbać o odpowiedni poziomu glukozy we krwi? Mamy dla Ciebie idealne rozwiązanie! Dieta wege z niskim IG będzie odpowiednim wyborem.

Kaloryczność:

1200 kcal
1500 kcal
1800 kcal
2000 kcal
2200 kcal
2500 kcal
3000 kcal

Rozkład makroskładników:

Ikonka węglowodanów 40-50% Węglowodany
Ikonka białka 12-20% Białko
Ikonka tłuszczu 25-35% Tłuszcz

już od:

46,17 zł

Aktualny jadłospis

15.04.2024 - 21.04.2024

Strzałka rozwijania
  • Śniadanie

    Pieczony omlet z fasolką i szpinakiem / Ser z błękitną pleśnią / Paprykowy sos z kolendrą / Słupki warzyw

    II Śniadanie

    Zielona herbata brzoskwinia / Cytryna / Kuleczki tapioki

    Obiad

    Tortilla z wegetariańskimi nuggetsami z kalafiora / Mix warzyw / Sos jogurtowy / Surówka

    Podwieczorek

    Syrniczki / Coulis z owoców leśnych / Jagody goji

    Kolacja

    Zapiekanka por-pieczarka / Sos pomidorowy / Sałatka z oliwkami, pomidorem i ogórkiem

  • Śniadanie

    Babeczki twarogowe na mące owsianej z porzeczkami i goji / Kiwi i brzoskwinia / Jogurt kawowy z kardamonem i cynamonem

    II Śniadanie

    Quinoa z warzywami / Twaróg kruszony / Sos musztardowy

    Obiad

    Risotto z grillowaną pieczarką, papryką i pomidorami / Tarta mozzarella

    Podwieczorek

    Fasolowy krem z serem feta

    Kolacja

    Pełnoziarnista bułeczka / Pasta jajeczna / Ser salami z pieprzem i chilli / Warzywa

  • Śniadanie

    Kanapka z włoskim twarożkiem i rukolą / Sałatka śródziemnomorska z nasionami słonecznika

    II Śniadanie

    Krem z groszku, szpinaku i fasolki szparagowej / Sezam / Ser mozzarella

    Obiad

    Wytrawne naleśniki z pikantną sojowiną / Surówka / Sos śmietanowo-chrzanowy

    Podwieczorek

    Koktajl Peanut Butter - Apple Pie

    Kolacja

    Kotleciki warzywne na sałatce / Pieczony batat / Sos jogurtowo-grzybowy

  • Śniadanie

    Mango-cynamon pudding ryżowy / Gorzka czekolada z orzechami

    II Śniadanie

    Grzanka z serem i jajkiem sadzonym / Salsa warzywna z jalapeno

    Obiad

    Warzywne bolognese / Makaron spaghetti / Kotleciki z marchewką, serem greckim, jarmużem / Bazylia

    Podwieczorek

    Serbska zupa z nutą chilli

    Kolacja

    Siekana sałatka z marynowanym tofu a'la gyros / Chrupiące nachosy / Dip koktajlowy

  • Śniadanie

    Pikantna jajecznica z chilli / Papryka z pieca / Bułeczka wieloziarnista

    II Śniadanie

    Twarożek borówkowy z migdałami i chia / Wafle strączkowe

    Obiad

    Frittersy porowo-szpinakowe / Sos paprykowy / Brokuły z płatkami migdałów / Odżywcza surówka z selerem naciowym

    Podwieczorek

    Sałatka z makaronem fusilli, serem feta, papryką i oliwkami / Sos na bazie jogurtu

    Kolacja

    Warzywne leczo z batatami i cieciorką / Tofu wędzone

  • Śniadanie

    Wrap DIY z hummusem awokado / Dip serowy / Warzywa

    II Śniadanie

    Crumble owsiane z truskawkami / Sos waniliowy

    Obiad

    Zielone wstążki / Sos leśny na bazie mascarpone / Rukola z suszonymi pomidorami

    Podwieczorek

    Mini pizza pełnoziarnista z podwędzanym serem ustrzyckim / Mus borówkowy

    Kolacja

    Potrawka kokosowa z garam masala i czerwoną soczewicą / Dziki ryż / Kolendra

  • Śniadanie

    Jarmużowe pancakes / Serek z nasionami słonecznika i bazylią / Sałatka grecka

    II Śniadanie

    Fit kawowe ciastko z mango

    Obiad

    Kotleciki gryczano-serowe z czosnkowym sosem, kaszą bulgur, pęczakiem, zieloną soczewicą i surówką colesław

    Podwieczorek

    Pora na pora - czyli zupa krem / Wieloziarniste mini grzaneczki

    Kolacja

    Warzywna miska z awokado, groszkowym ryżem i pieczoną brukselką / Prażone orzechy / Dip jogo-musztarda

Zamawiam dietę
  • Dieta
    Wybór Menu Niskie Węgle

    już od:

    49,41 zł

    Szczegóły
  • Dieta
    Wybór Menu Wege

    już od:

    47,79 zł

    Szczegóły
  • Dieta
    Wegetariańska z rybą

    już od:

    46,17 zł

    Szczegóły
  • Dieta
    Wybór Menu PREMIUM

    już od:

    51,03 zł

    Szczegóły
  • Dieta
    Wybór Menu BASIC

    już od:

    46,98 zł

    Szczegóły
  • Dieta
    Wegetariańska

    już od:

    46,17 zł

    Szczegóły
  • Dieta
    Klasyczna

    już od:

    46,17 zł

    Szczegóły
  • Dieta
    Klasyczna 3 posiłki

    już od:

    38,88 zł

    Szczegóły
  • Dieta
    Ketogeniczna

    już od:

    46,17 zł

    Szczegóły
  • Dieta
    Niski Indeks Glikemiczny

    już od:

    46,98 zł

    Szczegóły
  • Dieta
    Sportowa

    już od:

    49,41 zł

    Szczegóły
  • Dieta
    Odchudzająca

    już od:

    44,55 zł

    Szczegóły
  • Dieta
    Niskowęglowodanowa

    już od:

    46,17 zł

    Szczegóły
  • Dodatki
    do naszych diet

    już od:

    5,00 zł

    Sprawdź

Zbilansowana dieta z niskim IG w wariancie wegetariańskim!


Dieta, która równocześnie bazuje na produktach o niskim indeksie glikemicznym, a do tego jest całkowicie pozbawiona mięsa to w pełni zbilansowane i zróżnicowane posiłki, w których ograniczyliśmy łatwo przyswajalne węglowodany oraz wykluczyliśmy produkty mięsne.


Głównym celem tej diety jest zachowanie prawidłowego poziomu cukru we krwi, równocześnie przeciwdziałanie chorobom cywilizacyjnym, dzięki temu, że będzie ona wywierać istotnie pozytywny wpływ na nasz układ krążenia. Dieta zalecana jest m.in. dla osób chorujących na cukrzycę, insulinooporność czy też chcących wykluczyć z diety produkty mięsne w zdrowy sposób. Ma zastosowanie również w przypadku osób walczących z nadwagą lub otyłością jak i w wielu chorobach metabolicznych o podłożu hormonalnym.


Odpowiedni bilans makroskładników zapewni Ci wszystkie niezbędne składniki odżywcze oraz uzupełni witaminy i składniki mineralne.

Składniki diety wegetariańskiej z niskim IG

Źródła białka w tej diecie stanowią produkty roślinne: nasiona roślin strączkowych, produkty pełnoziarniste, oraz produkty zwierzęce: jaja, mleko i jego przetwory. Dieta dostarcza dużej ilości błonnika, produktów o niskim indeksie, a także ładunku glikemicznym. Bazuje na świeżych, sezonowych owocach i warzywach.

Dieta wegetariańska z niskim indeksem glikemicznym to coś na co wszyscy czekali!

Ułożony przez doświadczony zespół naszych dietetyków plan żywieniowy w wersji wegetariańskiej z niskim IG dostępny jest w AŻ 7 WARIANTACH kaloryczności: 1200 kcal, 1500 kcal, 1800 kcal, 2000 kcal, 2200 kcal, 2500 kcal oraz 3000 kcal. Wybierając niższą kaloryczność, pozbędziemy się nadmiernych kilogramów, natomiast decydując się na wyższe kaloryczności możemy zachować masę ciała albo ją zwiększyć.

0