Dieta Wegetariańska Niski Indeks Glikemiczny

Jesteś osobą, która chciałaby zrezygnować z potraw mięsnych, a jednocześnie zadbać o odpowiedni poziomu glukozy we krwi? Mamy dla Ciebie idealne rozwiązanie! Dieta wege z niskim IG będzie odpowiednim wyborem.

Kaloryczność:

1200 kcal
1500 kcal
1800 kcal
2000 kcal
2200 kcal
2500 kcal
3000 kcal

Rozkład makroskładników:

Ikonka węglowodanów 40-50% Węglowodany
Ikonka białka 12-20% Białko
Ikonka tłuszczu 25-35% Tłuszcz

już od:

45,00 zł

Aktualny jadłospis

10.02.2025-16.02.2025

Strzałka rozwijania
  • Śniadanie

    Sadzone na kremowym tureckim sosie / Ciabatka z ziarnami / Mini sałatka

    II Śniadanie

    Zupa meksykańska / Kolendra

    Obiad

    Tofu w sosie z suszonymi pomidorami / Ryż brązowy z grillowanymi warzywami

    Podwieczorek

    Kostka kawowa z płatkami owsianymi / Jogurt naturalny / Jabłko

    Kolacja

    Serowo-pomidorowe placuszki z porem / Sałatka / Dip na bazie serka z pietruszką

  • Śniadanie

    Płatki owsiane na jogurcie ze spiruliną / Pieczona gruszka z cynamonem / Prażone orzechy

    II Śniadanie

    Krem cukiniowy z curry / Ziołowe grzaneczki

    Obiad

    Zielony makaron z grillowaną cukinią / Mozzarella i rukola

    Podwieczorek

    Pasta z pieczonych warzyw i sera feta / Kalarepa, rzodkiewka, seler naciowy, ogórek

    Kolacja

    Sałatka z hummusem i bulgurem / Suszone pomidory, zielony groszek i ajvar

  • Śniadanie

    Wytrawne naleśniki pełnoziarniste / Farsz serowy z brokułem / Cos jogurtowy z natką

    II Śniadanie

    Jajecznica na masełku / Ciabatka / Sałata lodowa z pomidorem, rzodkiewką i ogórkiem

    Obiad

    Pikantna papryka zapiekana z czarną soczewicą i ryżem brązowym / Sos pomidorowy z ziołami / Fasolka szparagowa

    Podwieczorek

    Serek czekoladowo-waniliowy / Gruszka

    Kolacja

    Pęczak z warzywami / Czerwona fasola, papryka, szpinak / Ser grecki

  • Śniadanie

    Czeko ryżanka z owocami i płatkami kokosa

    II Śniadanie

    Twarożek kurkumowy ze szczypiorkiem, mini bułeczką i warzywami

    Obiad

    Bowl z vegetsami w sezamie, dzikiem ryżem z groszkiem, warzywami z grilla i dipem czosnkowym

    Podwieczorek

    Sałatka z jajkiem, warzywami, suszonymi pomidorami i dressingiem ziołowym

    Kolacja

    Placuszki warzywne z sosem z dodatkiem wędzonej papryki i sałatką

  • Śniadanie

    Kanapka z serkiem, warzywami i kiełkami buraka

    II Śniadanie

    Omlet z rukolą, pomidorami i mozzarellą

    Obiad

    Spaghetti bolognese w wersji wege z pełnoziarnistym makronem

    Podwieczorek

    Pieczona owsianka z wiśniami, serkiem waniliowym i owocami

    Kolacja

    Budda bowl z kapustą, cieciorką i fetą oraz kolorowym ryżem podane z sosem miętowo-kolendrowym

  • Śniadanie

    Menu pojawi się wkrótce

    II Śniadanie

    Menu pojawi się wkrótce

    Obiad

    Menu pojawi się wkrótce

    Podwieczorek

    Menu pojawi się wkrótce

    Kolacja

    Menu pojawi się wkrótce

  • Śniadanie

    Menu pojawi się wkrótce

    II Śniadanie

    Menu pojawi się wkrótce

    Obiad

    Menu pojawi się wkrótce

    Podwieczorek

    Menu pojawi się wkrótce

    Kolacja

    Menu pojawi się wkrótce

Zamawiam dietę

Zbilansowana dieta z niskim IG w wariancie wegetariańskim!


Dieta, która równocześnie bazuje na produktach o niskim indeksie glikemicznym, a do tego jest całkowicie pozbawiona mięsa to w pełni zbilansowane i zróżnicowane posiłki, w których ograniczyliśmy łatwo przyswajalne węglowodany oraz wykluczyliśmy produkty mięsne.


Głównym celem tej diety jest zachowanie prawidłowego poziomu cukru we krwi, równocześnie przeciwdziałanie chorobom cywilizacyjnym, dzięki temu, że będzie ona wywierać istotnie pozytywny wpływ na nasz układ krążenia. Dieta zalecana jest m.in. dla osób chorujących na cukrzycę, insulinooporność czy też chcących wykluczyć z diety produkty mięsne w zdrowy sposób. Ma zastosowanie również w przypadku osób walczących z nadwagą lub otyłością jak i w wielu chorobach metabolicznych o podłożu hormonalnym.


Odpowiedni bilans makroskładników zapewni Ci wszystkie niezbędne składniki odżywcze oraz uzupełni witaminy i składniki mineralne.

Składniki diety wegetariańskiej z niskim IG

Źródła białka w tej diecie stanowią produkty roślinne: nasiona roślin strączkowych, produkty pełnoziarniste, oraz produkty zwierzęce: jaja, mleko i jego przetwory. Dieta dostarcza dużej ilości błonnika, produktów o niskim indeksie, a także ładunku glikemicznym. Bazuje na świeżych, sezonowych owocach i warzywach.

Dieta wegetariańska z niskim indeksem glikemicznym to coś na co wszyscy czekali!

Ułożony przez doświadczony zespół naszych dietetyków plan żywieniowy w wersji wegetariańskiej z niskim IG dostępny jest w AŻ 7 WARIANTACH kaloryczności: 1200 kcal, 1500 kcal, 1800 kcal, 2000 kcal, 2200 kcal, 2500 kcal oraz 3000 kcal. Wybierając niższą kaloryczność, pozbędziemy się nadmiernych kilogramów, natomiast decydując się na wyższe kaloryczności możemy zachować masę ciała albo ją zwiększyć.