Dieta Wegetariańska Niski Indeks Glikemiczny

Jesteś osobą, która chciałaby zrezygnować z potraw mięsnych, a jednocześnie zadbać o odpowiedni poziomu glukozy we krwi? Mamy dla Ciebie idealne rozwiązanie! Dieta wege z niskim IG będzie odpowiednim wyborem.

Kaloryczność:

1200 kcal
1500 kcal
1800 kcal
2000 kcal
2200 kcal
2500 kcal
3000 kcal

Rozkład makroskładników:

Ikonka węglowodanów 40-50% Węglowodany
Ikonka białka 12-20% Białko
Ikonka tłuszczu 25-35% Tłuszcz

już od:

46,17 zł

Aktualny jadłospis

20.05.2024 - 26.05.2024

Strzałka rozwijania
  • Śniadanie

    Śniadaniowe syrniczki z suszoną morelą / Żurawinowy jogurt / Kiwi

    II Śniadanie

    Witaminowy zielony koktajl jabłkowo-gruszkowy / Kiwi i natka pietruszki

    Obiad

    Szpinakowy rolls z warzywami w aksamitnym sosie z suszonymi pomidorami / Gratin z brokuła / Surówka

    Podwieczorek

    Warzywna zapiekanka z bakłażana / Pomidorowy sos z ziołami

    Kolacja

    Sezamowe tofu na sałatce z oliwkami / Feta w kurkumie / Sos musztardowy / Grzaneczka z bazylią

  • Śniadanie

    Choco-bread z cukinii / Borówki / Cytrynowy jogurt z wiórkami kokosa

    II Śniadanie

    Jajeczna sałatka z serem żółtym i warzywami / Krążki pumpernikla

    Obiad

    Penne z pieczonymi warzywami w ziołowym sosie pomidorowym / Tarta mozzarella

    Podwieczorek

    Koktajl truskawka w czekoladzie

    Kolacja

    Wieloziarnista kanapka ze śmietankowym serkiem i pesto / Papryka z grilla i suszone pomidory / Sałatka z nasionami słonecznika

  • Śniadanie

    Tortilla z musem z pieczonej papryki / Sałatka a'la grecka / Ser feta z czarnuszką

    II Śniadanie

    KUCHNIA WŁOSKA: Caponata z kaparami i selerem naciowym

    Obiad

    Kaszotto z pomidorami, kolorową papryką i lazurem / Vege balls / Warzywa z grilla

    Podwieczorek

    Twarogowe-Love, czyli dwukolorowe twarożki / Czekoladowo-orzechowy oraz Kokosowy z maliną / Ciasteczkowa posypka z mango

    Kolacja

    Zapiekanka meksykańska na bagietce z vege gyrosem / Sos z kolendrą

  • Śniadanie

    Płatki owsiane na jogurcie / Czekolada gorzka z granolą i migdałami / Porzeczki, śliwki

    II Śniadanie

    Krem paprykowy z limonką i masłem orzechowym / Grzanki bazyliowe wieloziarniste

    Obiad

    Jajeczno-pieczarkowe kotleciki / Sos grzybowy / Risotto chakalaka / Colesław z czerwonej kapusty

    Podwieczorek

    Serek ziarnisty z ogórkiem i koperkiem / Pumpernikiel / Kalarepa i marchew

    Kolacja

    Queasadilla z fasolą / Sos z ziołami i jogurtem naturalnym / Sałatka na sałacie rzymskiej

  • Śniadanie

    Jajka sadzone w duszonych warzywach/ Grzanka graham

    II Śniadanie

    Tropikalne smoothie peachy-mango z pomarańczą

    Obiad

    Tofu w pieczeniowym sosie / Bulgur z soczewicą i karczochami / Czerwona kapusta

    Podwieczorek

    Broccoli pizza z serem i pieczarkami / Dip ziołowo-czosnkowy

    Kolacja

    Cukiniowe ciasto z mozzarellą i serem długodojrzewającym / Sos pietruszkowy / Birmańska sałatka

  • Śniadanie

    Wieloziarnista ciabatta z pesto z pieczonej papryki i serem / Warzywa

    II Śniadanie

    Bulgurotto z warzywami / Tofu podwędzane

    Obiad

    Makaronowa zapiekanka z soczewicą i cheddarem / Letnia surówka

    Podwieczorek

    Kakaowo-piernikowy chlebek cukiniowy / Sos czekoladowy

    Kolacja

    Wielowarzywny box z pieczonymi strączkami i ananasem / Kolorowy brązowy ryż / Dip z kolendrą

  • Śniadanie

    Niebanalna gryczanka z gruszką i cynamonem / Borówki i porzeczki / Waniliowy mus z malinami

    II Śniadanie

    Orzeźwiająca pasta z zielonego groszku / Warzywa w słupki / Wasa ziołowa

    Obiad

    Roślinne pulpety z serem i szpinakiem / Orkiszowa kasza z vermicelli / Sos śmietanowy z bazylią / Czerwona kapusta

    Podwieczorek

    Kokosowa soczewica z curry, chilli i imbirem / Warzywna quinoa

    Kolacja

    Makaron z grillowaną papryką i brokułem / Sos mascarpone z brokułami

Zamawiam dietę
  • Dieta
    Wybór Menu Niskie Węgle

    już od:

    49,41 zł

    Szczegóły
  • Dieta
    Wybór Menu Wege

    już od:

    47,79 zł

    Szczegóły
  • Dieta
    Wegetariańska z rybą

    już od:

    46,17 zł

    Szczegóły
  • Dieta
    Wybór Menu PREMIUM

    już od:

    51,03 zł

    Szczegóły
  • Dieta
    Wybór Menu BASIC

    już od:

    46,98 zł

    Szczegóły
  • Dieta
    Wegetariańska

    już od:

    46,17 zł

    Szczegóły
  • Dieta
    Klasyczna

    już od:

    46,17 zł

    Szczegóły
  • Dieta
    Klasyczna 3 posiłki

    już od:

    38,88 zł

    Szczegóły
  • Dieta
    Ketogeniczna

    już od:

    46,17 zł

    Szczegóły
  • Dieta
    Niski Indeks Glikemiczny

    już od:

    46,98 zł

    Szczegóły
  • Dieta
    Sportowa

    już od:

    49,41 zł

    Szczegóły
  • Dieta
    Odchudzająca

    już od:

    44,55 zł

    Szczegóły
  • Dieta
    Niskowęglowodanowa

    już od:

    46,17 zł

    Szczegóły
  • Dodatki
    do naszych diet

    już od:

    5,00 zł

    Sprawdź

Zbilansowana dieta z niskim IG w wariancie wegetariańskim!


Dieta, która równocześnie bazuje na produktach o niskim indeksie glikemicznym, a do tego jest całkowicie pozbawiona mięsa to w pełni zbilansowane i zróżnicowane posiłki, w których ograniczyliśmy łatwo przyswajalne węglowodany oraz wykluczyliśmy produkty mięsne.


Głównym celem tej diety jest zachowanie prawidłowego poziomu cukru we krwi, równocześnie przeciwdziałanie chorobom cywilizacyjnym, dzięki temu, że będzie ona wywierać istotnie pozytywny wpływ na nasz układ krążenia. Dieta zalecana jest m.in. dla osób chorujących na cukrzycę, insulinooporność czy też chcących wykluczyć z diety produkty mięsne w zdrowy sposób. Ma zastosowanie również w przypadku osób walczących z nadwagą lub otyłością jak i w wielu chorobach metabolicznych o podłożu hormonalnym.


Odpowiedni bilans makroskładników zapewni Ci wszystkie niezbędne składniki odżywcze oraz uzupełni witaminy i składniki mineralne.

Składniki diety wegetariańskiej z niskim IG

Źródła białka w tej diecie stanowią produkty roślinne: nasiona roślin strączkowych, produkty pełnoziarniste, oraz produkty zwierzęce: jaja, mleko i jego przetwory. Dieta dostarcza dużej ilości błonnika, produktów o niskim indeksie, a także ładunku glikemicznym. Bazuje na świeżych, sezonowych owocach i warzywach.

Dieta wegetariańska z niskim indeksem glikemicznym to coś na co wszyscy czekali!

Ułożony przez doświadczony zespół naszych dietetyków plan żywieniowy w wersji wegetariańskiej z niskim IG dostępny jest w AŻ 7 WARIANTACH kaloryczności: 1200 kcal, 1500 kcal, 1800 kcal, 2000 kcal, 2200 kcal, 2500 kcal oraz 3000 kcal. Wybierając niższą kaloryczność, pozbędziemy się nadmiernych kilogramów, natomiast decydując się na wyższe kaloryczności możemy zachować masę ciała albo ją zwiększyć.

0