Dieta Wegetariańska Niski Indeks Glikemiczny

Jesteś osobą, która chciałaby zrezygnować z potraw mięsnych, a jednocześnie zadbać o odpowiedni poziomu glukozy we krwi? Mamy dla Ciebie idealne rozwiązanie! Dieta wege z niskim IG będzie odpowiednim wyborem.

Kaloryczność:

1200 kcal
1500 kcal
1800 kcal
2000 kcal
2200 kcal
2500 kcal
3000 kcal

Rozkład makroskładników:

Ikonka węglowodanów 40-50% Węglowodany
Ikonka białka 12-20% Białko
Ikonka tłuszczu 25-35% Tłuszcz

już od:

45,00 zł

Aktualny jadłospis

21.04.2025-27.04.2025

Strzałka rozwijania
  • Śniadanie

    Menu pojawi się wkrótce

    II Śniadanie

    Menu pojawi się wkrótce

    Obiad

    Menu pojawi się wkrótce

    Podwieczorek

    Menu pojawi się wkrótce

    Kolacja

    Menu pojawi się wkrótce

  • Śniadanie

    Menu pojawi się wkrótce

    II Śniadanie

    Menu pojawi się wkrótce

    Obiad

    Menu pojawi się wkrótce

    Podwieczorek

    Menu pojawi się wkrótce

    Kolacja

    Menu pojawi się wkrótce

  • Śniadanie

    Czeko ryżanka z owocami i płatkami kokosa

    II Śniadanie

    Jajecznica ze szczypiorkiem podana z pieczywem i sałatką

    Obiad

    Afrykański gulasz z brązowym ryżem i fasolką szparagową po chińsku

    Podwieczorek

    Deser a'la monte z borówkami

    Kolacja

    Meksykańskie pęczotto z warzywami i serem feta

  • Śniadanie

    Pełnoziarnisty naleśnik z serowo-brokułowym farszem, dipem pietruszkowym i sałatką

    II Śniadanie

    Twarożek kurkumowy ze szczypiorkiem i mini bułeczką

    Obiad

    Bowl z vegetsami w sezamie, dzikiem ryżem z groszkiem, warzywami z grilla i dipem czosnkowym

    Podwieczorek

    Czeko ryżanka z owocami i płatkami kokosa

    Kolacja

    Sałatka z jajkiem, warzywami, suszonymi pomidorami i dressingiem ziołowym

  • Śniadanie

    Kanapka z serkiem, warzywami i kiełkami buraka

    II Śniadanie

    Omlet z rukolą, pomidorami i mozzarellą

    Obiad

    Spaghetti vegegnese z pełnoziarnistym makronem i bazylią

    Podwieczorek

    Pieczona owsianka z wiśniami, serkiem waniliowym i owocami

    Kolacja

    Wege gyros na sałatce z pikantnym dipem i domowymi nachosami

  • Śniadanie

    Wytrawny keks warzywny z pastą z białej fasoli i papryki oraz mixem sałat z pomidorami

    II Śniadanie

    Owsiane ciasteczko z jogurtem waniliowym

    Obiad

    Wegetariański burger z pietruszkowym pesto, groszkowym puree i surówką

    Podwieczorek

    Koktajl grejpfrut-jabłko z chia

    Kolacja

    Szpinakowy bulgur z batatem i prażoną ciecierzycą pod serem feta

  • Śniadanie

    Wieloziarnista kanapka z serkiem koperkowym, grillowaną papryką i warzywami

    II Śniadanie

    Placki szpinakowe z rzodkiewkowym twarożkiem

    Obiad

    Kolorowe tagliatelle z sosem z pesto, marchewkowymi pulpecikami, pieczonymi warzywami oraz kruszonym serem

    Podwieczorek

    Krem pomidorowy z ziołowymi grzankami

    Kolacja

    Cukinia faszerowana pomidorowym ryżem z dodatkiem surówki z marchewki i czosnkowym sosem

Zamawiam dietę

Zbilansowana dieta z niskim IG w wariancie wegetariańskim!


Dieta, która równocześnie bazuje na produktach o niskim indeksie glikemicznym, a do tego jest całkowicie pozbawiona mięsa to w pełni zbilansowane i zróżnicowane posiłki, w których ograniczyliśmy łatwo przyswajalne węglowodany oraz wykluczyliśmy produkty mięsne.


Głównym celem tej diety jest zachowanie prawidłowego poziomu cukru we krwi, równocześnie przeciwdziałanie chorobom cywilizacyjnym, dzięki temu, że będzie ona wywierać istotnie pozytywny wpływ na nasz układ krążenia. Dieta zalecana jest m.in. dla osób chorujących na cukrzycę, insulinooporność czy też chcących wykluczyć z diety produkty mięsne w zdrowy sposób. Ma zastosowanie również w przypadku osób walczących z nadwagą lub otyłością jak i w wielu chorobach metabolicznych o podłożu hormonalnym.


Odpowiedni bilans makroskładników zapewni Ci wszystkie niezbędne składniki odżywcze oraz uzupełni witaminy i składniki mineralne.

Składniki diety wegetariańskiej z niskim IG

Źródła białka w tej diecie stanowią produkty roślinne: nasiona roślin strączkowych, produkty pełnoziarniste, oraz produkty zwierzęce: jaja, mleko i jego przetwory. Dieta dostarcza dużej ilości błonnika, produktów o niskim indeksie, a także ładunku glikemicznym. Bazuje na świeżych, sezonowych owocach i warzywach.

Dieta wegetariańska z niskim indeksem glikemicznym to coś na co wszyscy czekali!

Ułożony przez doświadczony zespół naszych dietetyków plan żywieniowy w wersji wegetariańskiej z niskim IG dostępny jest w AŻ 7 WARIANTACH kaloryczności: 1200 kcal, 1500 kcal, 1800 kcal, 2000 kcal, 2200 kcal, 2500 kcal oraz 3000 kcal. Wybierając niższą kaloryczność, pozbędziemy się nadmiernych kilogramów, natomiast decydując się na wyższe kaloryczności możemy zachować masę ciała albo ją zwiększyć.