Dieta Wegetariańska z rybą

Jeśli nie spożywasz mięsa, natomiast nie chcesz eliminować ze swojej diety ryb, owoców morza, jaj czy nabiału ta dieta jest właśnie dla Ciebie! Dieta wegetariańska z rybą to codzienna dawka pełnowartościowych, odpowiednio zbilansowanych dań wegetariańskich, wzbogaconych o ryby.

Kaloryczność:

1200 kcal
1500 kcal
1800 kcal
2000 kcal
2200 kcal
2500 kcal
3000 kcal

Rozkład makroskładników:

Ikonka węglowodanów 40-55% Węglowodany
Ikonka białka 15-25% Białko
Ikonka tłuszczu 25-35% Tłuszcz

już od:

46,17 zł

Aktualny jadłospis

15.07.2024 - 21.07.2024

Strzałka rozwijania
  • Śniadanie

    Wytrawne placki warzywne / Pasta twarogowo-łososiowa / Słupki z ogórka i marchewki

    II śniadanie

    Koktajl owsiany brzoskwinia-mango

    Obiad

    Delikatne klopsiki z bobu, szczypiorku i mięty / Bulgur & pęczak z marchewką / Surówka porowo-winogronowa / Sos tatarski

    Podwieczorek

    Makaron grandine / Szpinak z serem feta / Natka pietruszki

    Kolacja

    Tortilla z serem, jajkiem sadzonym i świeżymi warzywami / Majonezowy dip z mango

  • Śniadanie

    Chlebek na słodko z daktylami i kakao / Twarożek żurawina / Borówki, bakalie i migdały

    II śniadanie

    Ziemniaczana sałatka z batatem / Pesto szpinakowe / Wędzony twaróg

    Obiad

    Pieczony dorsz z nutą cytrusową / Kasza orkiszowa / Grillowana papryka z groszkiem cukrowym i brukselką z czosnkiem

    Podwieczorek

    Kanapkowa pasta z fasolki i orzechów laskowych / Pumpernikiel / Lodowa z czerwoną fasolą i ziołowym dressingiem

    Kolacja

    Empanada z farszem warzywnym / Sałatka z kapusty pekińskiej

  • Śniadanie

    Kaszka manna z bananem / Mango, ananas, brzoskwinia, czekolada

    II śniadanie

    Pastella szpinakowa oraz paprykowa z czarnuszką / Pieczywo / Lekka sałatka

    Obiad

    Włoska zapiekanka rigatoni / Farsz serowy / Pieczone warzywa z ziołami i czosnkiem

    Podwieczorek

    Letni, zielony koktajl warzywny z jabłkiem

    Kolacja

    Ciecierzyca w sosie z ananasem i warzywami po chińsku / Ryż basmati

  • Śniadanie

    Śniadaniowa miska warzywna / Awokado z jajem na twardo / Pumpernikiel

    II śniadanie

    Bezalkoholowy niebieski drink / Blue curacao z granatem i pomarańczą

    Obiad

    Dorsz pod pierzynką marchewkowo-porową / Gniecione ziemniaki / Pieczony groszek / Surówka z jabłka, marchwi i kalarepy

    Podwieczorek

    Zupa krem na mleczku kokosowym / Ser lazur / Grzanki czosnkowe

    Kolacja

    Włoskie gnocchi / Sos na bazie szpinaku i sera pleśniowego / Pieczone mini marchewki

  • Śniadanie

    Słodki rogal z cytrynowym jogurtem / Arbuz / Tarta czekoladka

    II śniadanie

    Letni kapuśniak / Młoda i włoska kapusta z suszonymi pomidorami

    Obiad

    Danie w stylu koreańskim / Makaron ryżowy z sezamem / Sos sojowy z pieczarkami / Mieszanka warzyw chińskich

    Podwieczorek

    Placuszki z winogronem / Sos wanilia - chia / Pomarańcza, kiwi i borówka

    Kolacja

    Wytrawna tarta z mozzarellą i pomidorem / Grecka sałatka z kremem balsamicznym

  • Śniadanie

    Brandade de morue z rybą / Czerwony hummus / Bułeczka pełnoziarnista mini / Sałata z ziołową oliwą, pomidorem i rzodkiewką

    II śniadanie

    Smoothie witaminka / Jabłko-brzoskwinka

    Obiad

    Vege burger w bułce z zielonym kotlecikiem / Mus z czerwonej cebuli / Ser mozzarella / Colesław

    Podwieczorek

    Brokuły z migdałami, serem feta i granatem / Sos czosnkowy

    Kolacja

    Orkiszowa pizza z wędzonym łososiem, serem i brokułami / Szczypiorkowy dip / Sałatka

  • Śniadanie

    ChocOwsianka z nektarynką / Coulis malinowe / Orzechy nerkowca

    II śniadanie

    Ciasto miodowe

    Obiad

    Łosoś / Azjatycki makaron z warzywami

    Podwieczorek

    Zielony chłodnik z ogórka / Jajko

    Kolacja

    Kumpir z pieczarkami / Twarożek ze szczypiorkiem / Sałatka grecka

Zamawiam dietę
  • Dieta
    Wegetariańska Niski Indeks Glikemiczny

    już od:

    46,17 zł

    Szczegóły
  • Dieta
    Wybór Menu Niskie Węgle

    już od:

    49,41 zł

    Szczegóły
  • Dieta
    Wybór Menu Wege

    już od:

    47,79 zł

    Szczegóły
  • Dieta
    Wybór Menu PREMIUM

    już od:

    51,03 zł

    Szczegóły
  • Dieta
    Wybór Menu BASIC

    już od:

    46,98 zł

    Szczegóły
  • Dieta
    Wegetariańska

    już od:

    46,17 zł

    Szczegóły
  • Dieta
    Klasyczna

    już od:

    46,17 zł

    Szczegóły
  • Dieta
    Klasyczna 3 posiłki

    już od:

    38,88 zł

    Szczegóły
  • Dieta
    Ketogeniczna

    już od:

    46,17 zł

    Szczegóły
  • Dieta
    Niski Indeks Glikemiczny

    już od:

    46,98 zł

    Szczegóły
  • Dieta
    Sportowa

    już od:

    49,41 zł

    Szczegóły
  • Dieta
    Odchudzająca

    już od:

    44,55 zł

    Szczegóły
  • Dieta
    Niskowęglowodanowa

    już od:

    46,17 zł

    Szczegóły
  • Dodatki
    do naszych diet

    już od:

    5,00 zł

    Sprawdź

Smaczna, zdrowa dieta bez mięsa!


Jeśli nie spożywasz mięsa, natomiast nie chcesz eliminować ze swojej diety ryb, owoców morza, jaj czy nabiału ta dieta jest właśnie dla Ciebie!

Dieta wegetariańska z rybą to codzienna dawka pełnowartościowych, odpowiednio zbilansowanych dań wegetariańskich, wzbogaconych o ryby.

Dlaczego warto jeść ryby?

Ryby to główne źródło kwasów omega-3. Znajdują się w nich także witaminy A, D, E oraz z grupy B. Są bogate w łatwo przyswajalne, pełnowartościowe białko i składniki mineralne – jod, selen i żelazo. Dlatego w naszej diecie wegetariańskiej z rybą - każdego dnia możesz cieszyć się co najmniej jednym, spośród 5 posiłków, zawierającym rybę.

Składniki diety wegetariańskiej z rybą

Źródła białka w tej diecie stanowią produkty zwierzęce: ryby, jaja, mleko i jego oraz produkty pochodzenia roślinnego: nasiona roślin strączkowych, produkty pełnoziarniste. Dodatkowo dieta jest pełna świeżych, sezonowych owoców i warzywach.


Ułożony przez doświadczony zespół naszych dietetyków plan żywieniowy w wersji wegetariańskiej z rybą dostępny jest w AŻ 7 WARIANTACH kaloryczności: 1200 kcal, 1500 kcal, 1800 kcal, 2000 kcal, 2200 kcal, 2500 kcal oraz 3000 kcal.