Dieta Wegetariańska z rybą

Jeśli nie spożywasz mięsa, natomiast nie chcesz eliminować ze swojej diety ryb, owoców morza, jaj czy nabiału ta dieta jest właśnie dla Ciebie! Dieta wegetariańska z rybą to codzienna dawka pełnowartościowych, odpowiednio zbilansowanych dań wegetariańskich, wzbogaconych o ryby.

Kaloryczność:

1200 kcal
1500 kcal
1800 kcal
2000 kcal
2200 kcal
2500 kcal
3000 kcal

Rozkład makroskładników:

Ikonka węglowodanów 40-55% Węglowodany
Ikonka białka 15-25% Białko
Ikonka tłuszczu 25-35% Tłuszcz

już od:

45,00 zł

Aktualny jadłospis

10.02.2025-16.02.2025

Strzałka rozwijania
  • Śniadanie

    Czekoladowy twarożek z miętą / Sos mango / Granola z preparowanym ziarnem

    II śniadanie

    Bowl: Marchewka na ostro z rukolą / Biała fasola / Delikatny sos jogurtowy z ziołami

    Obiad

    Dorsz w orzechowej panierce / Sos koperek-ricotta-mascarpone / Bulgur, pęczak i soczewica / Surówka selerowa z arachidami

    Podwieczorek

    Zupa meksykańska / Kolendra

    Kolacja

    Mac&cheese / Dynia hokkaido z nerkowcami

  • Śniadanie

    Szpinakowy chlebek / Pasta z pieczonych białych warzyw / Mix sałat

    II śniadanie

    Deserek jaglany / Czerwony mus z porzeczek / Posypka z czekolady gorzkiej

    Obiad

    Zielony makaron z tuńczykiem / Mozzarella i rukola

    Podwieczorek

    Ciasto z daktylami / Serek żurawinowy / Suszone owoce z orzechami

    Kolacja

    Sałatka makaronowa z orzo, cieciorką curry i serem / Pomidor / Ogórek

  • Śniadanie

    Wytrawne naleśniki pełnoziarniste / Farsz serowy z brokułem i łososiem / Cos cezar

    II śniadanie

    Smoothie karotka

    Obiad

    Zapiekanka makaronowa ze szpinakiem i serem / Pieczone warzywa

    Podwieczorek

    Czeko-crunchy z chia / Jogurt o smaku kokosa / Sałatka owocowa

    Kolacja

    Gulasz warzywny z masłem orzechowym / Ryż brązowy i fasolka szparagowa

  • Śniadanie

    Ananas i jabłko w cieście z musem truskawkowym i rodzynkami

    II śniadanie

    Meksykańskie pęczotto z warzywami i tartym serem

    Obiad

    Dorsz marchewkowo-porowy z dzikim ryżem i surówką z kalarepy

    Podwieczorek

    Czeko ryżanka z owocami i płatkami kokosa

    Kolacja

    Sałatka z jajkiem, warzywami, suszonymi pomidorami i dressingiem ziołowym

  • Śniadanie

    Pomidorowa pasta jajeczna z pieczywem i papryką

    II śniadanie

    Kanapka z włoskiego pieczywa z szynką prosciutto cotto i ogórkiem

    Obiad

    BRZOSKWINIOWA ROZKOSZ, czyli pampuszki z musem jogurtowo-brzoskwiniowym i owocami

    Podwieczorek

    Zupa krem z pieczonego czosnku i ziemniaków

    Kolacja

    Tagliatelle w sosie śmietanowo - bazyliowym z pieczoną rybą i marchewką paryską

  • Śniadanie

    Menu pojawi się wkrótce

    II śniadanie

    Menu pojawi się wkrótce

    Obiad

    Menu pojawi się wkrótce

    Podwieczorek

    Menu pojawi się wkrótce

    Kolacja

    Menu pojawi się wkrótce

  • Śniadanie

    Menu pojawi się wkrótce

    II śniadanie

    Menu pojawi się wkrótce

    Obiad

    Menu pojawi się wkrótce

    Podwieczorek

    Menu pojawi się wkrótce

    Kolacja

    Menu pojawi się wkrótce

Zamawiam dietę

Smaczna, zdrowa dieta bez mięsa!


Jeśli nie spożywasz mięsa, natomiast nie chcesz eliminować ze swojej diety ryb, owoców morza, jaj czy nabiału ta dieta jest właśnie dla Ciebie!

Dieta wegetariańska z rybą to codzienna dawka pełnowartościowych, odpowiednio zbilansowanych dań wegetariańskich, wzbogaconych o ryby.

Dlaczego warto jeść ryby?

Ryby to główne źródło kwasów omega-3. Znajdują się w nich także witaminy A, D, E oraz z grupy B. Są bogate w łatwo przyswajalne, pełnowartościowe białko i składniki mineralne – jod, selen i żelazo. Dlatego w naszej diecie wegetariańskiej z rybą - każdego dnia możesz cieszyć się co najmniej jednym, spośród 5 posiłków, zawierającym rybę.

Składniki diety wegetariańskiej z rybą

Źródła białka w tej diecie stanowią produkty zwierzęce: ryby, jaja, mleko i jego oraz produkty pochodzenia roślinnego: nasiona roślin strączkowych, produkty pełnoziarniste. Dodatkowo dieta jest pełna świeżych, sezonowych owoców i warzywach.


Ułożony przez doświadczony zespół naszych dietetyków plan żywieniowy w wersji wegetariańskiej z rybą dostępny jest w AŻ 7 WARIANTACH kaloryczności: 1200 kcal, 1500 kcal, 1800 kcal, 2000 kcal, 2200 kcal, 2500 kcal oraz 3000 kcal.