Dieta Wegetariańska z rybą

Jeśli nie spożywasz mięsa, natomiast nie chcesz eliminować ze swojej diety ryb, owoców morza, jaj czy nabiału ta dieta jest właśnie dla Ciebie! Dieta wegetariańska z rybą to codzienna dawka pełnowartościowych, odpowiednio zbilansowanych dań wegetariańskich, wzbogaconych o ryby.

Kaloryczność:

1200 kcal
1500 kcal
1800 kcal
2000 kcal
2200 kcal
2500 kcal
3000 kcal

Rozkład makroskładników:

Ikonka węglowodanów 40-55% Węglowodany
Ikonka białka 15-25% Białko
Ikonka tłuszczu 25-35% Tłuszcz

już od:

46,17 zł

Aktualny jadłospis

15.04.2024 - 21.04.2024

Strzałka rozwijania
  • Śniadanie

    Owsianka czekoladowo-orzechowa z daktylami / Borówka, porzeczka i jabłko

    II śniadanie

    Sałatka Mhammas z serem feta i warzywami / Sos jogurtowo-szczypiorkowy

    Obiad

    Ryba panierowana w mące migdałowej / Zielone puree z pietruszki / Kalafior żółty i różowy

    Podwieczorek

    Zupa marchewkowa z chilli / Grzanka ziołowa / Ser długodojrzewający

    Kolacja

    Sycylijski makaron pełnoziarnisty / Bakłażan z pomidorami / Oliwki czarne / Ser kozi

  • Śniadanie

    Tortilla rolls / Jajeczna pasta z warzywami / Sałatka

    II śniadanie

    Fit ciasto jaglane z mango / Jagodowa polewa

    Obiad

    Niebanalny burger z kotletem fasolowo-ciecierzycowym / Pikantny ser salami / Karmelizowana czerwona cebulka / Frytki

    Podwieczorek

    Serniczki kawowe / Owoce leśne / Mieszanka orzechów

    Kolacja

    Carrot bread / Serek z łososiem i świeżą bazylią / Pestki dyni / Sałatka z oliwkami

  • Śniadanie

    Manna o smaku waniliowym z cynamonem / Prażone orzeszki / Mix porzeczek

    II śniadanie

    Sałatka z wege gyrosem / Pieczone ziołowe talarki ziemniaczane / Sos czosnkowy

    Obiad

    Ryba w argentyńskiej marynacie / Orientalna salsa mango / Ryż z soczewicą / Brokuł z pieczonym pomidorem i serem

    Podwieczorek

    Koktajl Peanut Butter - Apple Pie

    Kolacja

    Mini omleciki z batatem i nutą chilli / Sos z curry / Sałatka

  • Śniadanie

    Granulowany twarożek z ogórkiem i rzodkiewką / Niskowęglowodanowy chlebek majonezowy / Mix warzyw z tuńczykiem

    II śniadanie

    Drożdżowe ciasto gruszkowe / Jogurt o smaku waniliowym

    Obiad

    Warzywne bolognese / Makaron spaghetti / Kotleciki z marchewką, serem greckim, jarmużem / Bazylia

    Podwieczorek

    Serbska zupa z fasolą i chilli

    Kolacja

    Focaccia z musem z czerwonej cebulki / Sałatka z sosem miodowo-musztardowym

  • Śniadanie

    Strawberry bread / Twarożek z dodatkiem żurawiny / Prażone płatki migdałowe

    II śniadanie

    Zupa krem z grzybów / Groszki ptysiowe

    Obiad

    Gulasz warzywny z sojowiną / Kopytka / Buraczki

    Podwieczorek

    Cytrusowa sałatka z serem kozim / Balsamico / Orzechy włoskie *[może zawierać kawałki łupin]

    Kolacja

    Cukiniowe pancakes z kukurydzą / Szarpany pstrąg na szpinaku z czosnkiem / Grillowane warzywa

  • Śniadanie

    Chlebowy omlet ze szpinakiem, papryką i serem mozzarella / Sos jogurtowy z oliwkami

    II śniadanie

    Pudding z tapioki / Mus z moreli / Granat

    Obiad

    Dorsz z farszem ser-suszone pomidory / Sos paprykowy z chilli / Kuskus z zielonym groszkiem / Grillowane warzywa z greckim serem

    Podwieczorek

    Blok z ryżu preparowanego / Kajmak-masło orzechowe / Owoce

    Kolacja

    Słoneczna sałatka z orzechową marchewką / Biała fasola w pesto z prażonym sezamem / Dip jogurtowo-miodowy

  • Śniadanie

    Solony precel / Jajecznica ze szczypiorkiem / Kolorowa sałatka / Łosoś wędzony

    II śniadanie

    Fit kawowe ciastko z mango

    Obiad

    Kalafiorowe stripsy / Słodko-kwaśny sos / Pieczone bataty w ziołach / Colesław

    Podwieczorek

    Lemoniada powiew lata - czyli koktajl jabłkowy z limonką, ogórkiem i miętą

    Kolacja

    Kartoffelsalat z zielonym pesto i serem feta / Prażone płatki migdałów

Zamawiam dietę
  • Dieta
    Wegetariańska Niski Indeks Glikemiczny

    już od:

    46,17 zł

    Szczegóły
  • Dieta
    Wybór Menu Niskie Węgle

    już od:

    49,41 zł

    Szczegóły
  • Dieta
    Wybór Menu Wege

    już od:

    47,79 zł

    Szczegóły
  • Dieta
    Wybór Menu PREMIUM

    już od:

    51,03 zł

    Szczegóły
  • Dieta
    Wybór Menu BASIC

    już od:

    46,98 zł

    Szczegóły
  • Dieta
    Wegetariańska

    już od:

    46,17 zł

    Szczegóły
  • Dieta
    Klasyczna

    już od:

    46,17 zł

    Szczegóły
  • Dieta
    Klasyczna 3 posiłki

    już od:

    38,88 zł

    Szczegóły
  • Dieta
    Ketogeniczna

    już od:

    46,17 zł

    Szczegóły
  • Dieta
    Niski Indeks Glikemiczny

    już od:

    46,98 zł

    Szczegóły
  • Dieta
    Sportowa

    już od:

    49,41 zł

    Szczegóły
  • Dieta
    Odchudzająca

    już od:

    44,55 zł

    Szczegóły
  • Dieta
    Niskowęglowodanowa

    już od:

    46,17 zł

    Szczegóły
  • Dodatki
    do naszych diet

    już od:

    5,00 zł

    Sprawdź

Smaczna, zdrowa dieta bez mięsa!


Jeśli nie spożywasz mięsa, natomiast nie chcesz eliminować ze swojej diety ryb, owoców morza, jaj czy nabiału ta dieta jest właśnie dla Ciebie!

Dieta wegetariańska z rybą to codzienna dawka pełnowartościowych, odpowiednio zbilansowanych dań wegetariańskich, wzbogaconych o ryby.

Dlaczego warto jeść ryby?

Ryby to główne źródło kwasów omega-3. Znajdują się w nich także witaminy A, D, E oraz z grupy B. Są bogate w łatwo przyswajalne, pełnowartościowe białko i składniki mineralne – jod, selen i żelazo. Dlatego w naszej diecie wegetariańskiej z rybą - każdego dnia możesz cieszyć się co najmniej jednym, spośród 5 posiłków, zawierającym rybę.

Składniki diety wegetariańskiej z rybą

Źródła białka w tej diecie stanowią produkty zwierzęce: ryby, jaja, mleko i jego oraz produkty pochodzenia roślinnego: nasiona roślin strączkowych, produkty pełnoziarniste. Dodatkowo dieta jest pełna świeżych, sezonowych owoców i warzywach.


Ułożony przez doświadczony zespół naszych dietetyków plan żywieniowy w wersji wegetariańskiej z rybą dostępny jest w AŻ 7 WARIANTACH kaloryczności: 1200 kcal, 1500 kcal, 1800 kcal, 2000 kcal, 2200 kcal, 2500 kcal oraz 3000 kcal.

0