Dieta Wegetariańska z rybą

Jeśli nie spożywasz mięsa, natomiast nie chcesz eliminować ze swojej diety ryb, owoców morza, jaj czy nabiału ta dieta jest właśnie dla Ciebie! Dieta wegetariańska z rybą to codzienna dawka pełnowartościowych, odpowiednio zbilansowanych dań wegetariańskich, wzbogaconych o ryby.

Kaloryczność:

1200 kcal
1500 kcal
1800 kcal
2000 kcal
2200 kcal
2500 kcal
3000 kcal

Rozkład makroskładników:

Ikonka węglowodanów 40-55% Węglowodany
Ikonka białka 15-25% Białko
Ikonka tłuszczu 25-35% Tłuszcz

już od:

46,17 zł

Aktualny jadłospis

22.04.2024 - 28.04.2024

Strzałka rozwijania
  • Śniadanie

    Pasta z tuńczyka / Jajko z majonezem koperkowym / Wieloziarniste pieczywo / Pomidor, ogórek, papryka

    II śniadanie

    Mango cheesecake / Jagody goji

    Obiad

    Kotleciki jaglane z jarmużem / Kasza pęczak z bobem / Sos koperkowy / Surówka marchewkowa z ananasem

    Podwieczorek

    Pieczony burak w ziołach z gruszką na sałacie / Krem balsamiczny / Kruszona feta

    Kolacja

    Pizza na śmietanowym spodzie z warzywami i serem / Lekka sałatka / Sos jogurtowo-czosnkowy

  • Śniadanie

    Kremowa owsianka z serkiem mascarpone / Kiwi z brzoskwinią / Sos orzechowy / Prażone migdały

    II śniadanie

    Wytrawne placki z marchewki / Sos jogurtowo-ogórkowy / Pomidor z ciecierzycą

    Obiad

    Chrupiący medalion z łososia / Frytki / Sos sweet-chilli / Kiszona kapusta

    Podwieczorek

    Chocolate Power Cookies / Gruszka

    Kolacja

    Śródziemnomorska sałatka z makaronem penne / Dip jogurtowy z koperkiem i czosnkiem

  • Śniadanie

    DZIEŃ ŚNIADANIA: Wieloziarnisty bajgiel z jajkiem sadzonym, pieczoną papryką i pieczarką / Musztardowy sos

    II śniadanie

    Jabłuszka pieczone w cieście / Sos rabarbar-truskawka / Posypka rodzynkowa

    Obiad

    Serowe brokuły / Kaszotto z grillowaną cukinią, cieciorką i szpinakiem / Suszone pomidory / Grana padano

    Podwieczorek

    Placuszek z selera, marchwi i białej kapusty / Sos jogurtowo-bazyliowy / Mix sałat z warzywami

    Kolacja

    Sałatka grecka z tuńczykiem / Dip czosnkowy z ziołami

  • Śniadanie

    Rogal francuski / Fit krem czekoladowy / Pomarańcza z jabłkiem

    II śniadanie

    Tacos z pastą z awokado / Miska warzyw z czerwoną fasolą, mango i granatem

    Obiad

    Pieczony morszczuk / Sos cytrynowy z kaparami / Kasza pęczak ze szpinakiem, papryką i pieczarkami

    Podwieczorek

    Korzenne ciasto z jagodami goji

    Kolacja

    Ravioli z farszem szpinak-ricotta / Sałatka z pieczonymi batatami / Dip miodowo-musztardowy

  • Śniadanie

    Jajeczne babeczki z pieczarkami i brokułem / Sałatka z kruszonym wędzonym twarogiem i nasionami / Sosik pomidorowy

    II śniadanie

    Tost z paluszkami krabowymi i cukinią zapiekany z serem / Sos jogurtowy z bazylią / Warzywa

    Obiad

    Kotlety marchewkowe z ziarnami / Sos z masłem orzechowym / Zielone puree ziemniaczane / Buraczki

    Podwieczorek

    Ciastko belriso na biszkoptach / Masło orzechowe i borówki

    Kolacja

    Pełnoziarnisty makaron / Sos grzybowy z pieczarkami / Blanszowane brokuły / Tarty ser

  • Śniadanie

    Słodka bułka z serkiem pomarańczowym / Prażone migdały / Rodzynki / Ananas

    II śniadanie

    Cytrynowe ciasto na kruchym spodzie / Mini bezy

    Obiad

    Włoska zapiekanka makaronowa z łososiem / Sałatka z pomidorem w ziołach

    Podwieczorek

    Łosoś wędzony na ziołowej grzance wieloziarnistej / Pieczone buraczki z mozzarellą i bazyliowym pesto

    Kolacja

    Serek paprykowy / Bułka z ziarnami / Warzywa

  • Śniadanie

    Tortilla burrito z fasolą, cheddarem i pomidorami / Dip z ziołami, miętą i jogurtem greckim / Mix sałat z papryką i oliwkami

    II śniadanie

    Kolorowa babka piaskowa / Jogurt waniliowy z goji

    Obiad

    Włoskie muszle zapiekane z farszem bolognese

    Podwieczorek

    Makrela wędzona z ogórkiem / Papryka mix / Bułeczka wieloziarnista

    Kolacja

    Poznańskie szagówki / Sos ze szpinakiem, suszonym pomidorem i pieczarkami

Zamawiam dietę
  • Dieta
    Wegetariańska Niski Indeks Glikemiczny

    już od:

    46,17 zł

    Szczegóły
  • Dieta
    Wybór Menu Niskie Węgle

    już od:

    49,41 zł

    Szczegóły
  • Dieta
    Wybór Menu Wege

    już od:

    47,79 zł

    Szczegóły
  • Dieta
    Wybór Menu PREMIUM

    już od:

    51,03 zł

    Szczegóły
  • Dieta
    Wybór Menu BASIC

    już od:

    46,98 zł

    Szczegóły
  • Dieta
    Wegetariańska

    już od:

    46,17 zł

    Szczegóły
  • Dieta
    Klasyczna

    już od:

    46,17 zł

    Szczegóły
  • Dieta
    Klasyczna 3 posiłki

    już od:

    38,88 zł

    Szczegóły
  • Dieta
    Ketogeniczna

    już od:

    46,17 zł

    Szczegóły
  • Dieta
    Niski Indeks Glikemiczny

    już od:

    46,98 zł

    Szczegóły
  • Dieta
    Sportowa

    już od:

    49,41 zł

    Szczegóły
  • Dieta
    Odchudzająca

    już od:

    44,55 zł

    Szczegóły
  • Dieta
    Niskowęglowodanowa

    już od:

    46,17 zł

    Szczegóły
  • Dodatki
    do naszych diet

    już od:

    5,00 zł

    Sprawdź

Smaczna, zdrowa dieta bez mięsa!


Jeśli nie spożywasz mięsa, natomiast nie chcesz eliminować ze swojej diety ryb, owoców morza, jaj czy nabiału ta dieta jest właśnie dla Ciebie!

Dieta wegetariańska z rybą to codzienna dawka pełnowartościowych, odpowiednio zbilansowanych dań wegetariańskich, wzbogaconych o ryby.

Dlaczego warto jeść ryby?

Ryby to główne źródło kwasów omega-3. Znajdują się w nich także witaminy A, D, E oraz z grupy B. Są bogate w łatwo przyswajalne, pełnowartościowe białko i składniki mineralne – jod, selen i żelazo. Dlatego w naszej diecie wegetariańskiej z rybą - każdego dnia możesz cieszyć się co najmniej jednym, spośród 5 posiłków, zawierającym rybę.

Składniki diety wegetariańskiej z rybą

Źródła białka w tej diecie stanowią produkty zwierzęce: ryby, jaja, mleko i jego oraz produkty pochodzenia roślinnego: nasiona roślin strączkowych, produkty pełnoziarniste. Dodatkowo dieta jest pełna świeżych, sezonowych owoców i warzywach.


Ułożony przez doświadczony zespół naszych dietetyków plan żywieniowy w wersji wegetariańskiej z rybą dostępny jest w AŻ 7 WARIANTACH kaloryczności: 1200 kcal, 1500 kcal, 1800 kcal, 2000 kcal, 2200 kcal, 2500 kcal oraz 3000 kcal.

0