Dieta Wegetariańska z rybą

Jeśli nie spożywasz mięsa, natomiast nie chcesz eliminować ze swojej diety ryb, owoców morza, jaj czy nabiału ta dieta jest właśnie dla Ciebie! Dieta wegetariańska z rybą to codzienna dawka pełnowartościowych, odpowiednio zbilansowanych dań wegetariańskich, wzbogaconych o ryby.

Kaloryczność:

1200 kcal
1500 kcal
1800 kcal
2000 kcal
2200 kcal
2500 kcal
3000 kcal

Rozkład makroskładników:

Ikonka węglowodanów 40-55% Węglowodany
Ikonka białka 15-25% Białko
Ikonka tłuszczu 25-35% Tłuszcz

już od:

45,00 zł

Aktualny jadłospis

21.04.2025-27.04.2025

Strzałka rozwijania
  • Śniadanie

    Menu pojawi się wkrótce

    II śniadanie

    Menu pojawi się wkrótce

    Obiad

    Menu pojawi się wkrótce

    Podwieczorek

    Menu pojawi się wkrótce

    Kolacja

    Menu pojawi się wkrótce

  • Śniadanie

    Menu pojawi się wkrótce

    II śniadanie

    Menu pojawi się wkrótce

    Obiad

    Menu pojawi się wkrótce

    Podwieczorek

    Menu pojawi się wkrótce

    Kolacja

    Menu pojawi się wkrótce

  • Śniadanie

    Lekka sałatka z marynowanym tofu pod grana padano i czerwonym pieprzem

    II śniadanie

    Koktajl marchwiowo-jabłkowy-bananowy a'la kubuś

    Obiad

    Panierowana solandra z sosem tzatziki, puree warzywnym i surówką z buraczka

    Podwieczorek

    Kokosowy jogurt z chia, czekoladową granolą i owocami

    Kolacja

    Afrykański gulasz z brązowym ryżem i fasolką szparagową po chińsku

  • Śniadanie

    Ananas i jabłko w cieście z musem truskawkowym i rodzynkami

    II śniadanie

    Meksykańskie pęczotto z warzywami i tartym serem

    Obiad

    Solandra marchewkowo-porowa z dzikim ryżem i surówką z kalarepy

    Podwieczorek

    Czeko ryżanka z owocami i płatkami kokosa

    Kolacja

    Sałatka z jajkiem, warzywami, suszonymi pomidorami i dressingiem ziołowym

  • Śniadanie

    Klasyczna pasta jajeczna z pieczywem i papryką

    II śniadanie

    Foccanapka z serkiem koperkowym i warzywami

    Obiad

    Tagliatelle w sosie grzybowym z pieczoną rybą i bukietem warzyw

    Podwieczorek

    Zupa krem z pieczonego czosnku i ziemniaków

    Kolacja

    Pampuszki z musem jogurtowo-brzoskwiniowym i owocami pod tartą czekoladą

  • Śniadanie

    Czeko-gofr z bananowym serkiem i owocami

    II śniadanie

    Sałatka ryżowa z tuńczykiem, czerwoną fasolą, soczewicą, groszkiem i kukurydzą

    Obiad

    Szpinakowy burger z mozzarellą, konfiturą z czerwonej cebulki i warzywami

    Podwieczorek

    Sernik z białą czekoladą i porzeczkami

    Kolacja

    Marchewkowe placuszki z jajkiem sadzonym, musztardowym sosem i sałatką

  • Śniadanie

    Hot dog z sojową kiełbaską, warzywami i sosem miodowo - musztardowym

    II śniadanie

    Krem z pomidorów z grzankami

    Obiad

    Ryba w sosie curry z marchewką i groszkiem z gniecionymi ziemniaczkami i surówką

    Podwieczorek

    Ciasto czekoladowe z porzeczkami i cukrem pudrem

    Kolacja

    Wieloziarnista kanapka z serkiem koperkowym, grillowaną papryką i warzywami

Zamawiam dietę

Smaczna, zdrowa dieta bez mięsa!


Jeśli nie spożywasz mięsa, natomiast nie chcesz eliminować ze swojej diety ryb, owoców morza, jaj czy nabiału ta dieta jest właśnie dla Ciebie!

Dieta wegetariańska z rybą to codzienna dawka pełnowartościowych, odpowiednio zbilansowanych dań wegetariańskich, wzbogaconych o ryby.

Dlaczego warto jeść ryby?

Ryby to główne źródło kwasów omega-3. Znajdują się w nich także witaminy A, D, E oraz z grupy B. Są bogate w łatwo przyswajalne, pełnowartościowe białko i składniki mineralne – jod, selen i żelazo. Dlatego w naszej diecie wegetariańskiej z rybą - każdego dnia możesz cieszyć się co najmniej jednym, spośród 5 posiłków, zawierającym rybę.

Składniki diety wegetariańskiej z rybą

Źródła białka w tej diecie stanowią produkty zwierzęce: ryby, jaja, mleko i jego oraz produkty pochodzenia roślinnego: nasiona roślin strączkowych, produkty pełnoziarniste. Dodatkowo dieta jest pełna świeżych, sezonowych owoców i warzywach.


Ułożony przez doświadczony zespół naszych dietetyków plan żywieniowy w wersji wegetariańskiej z rybą dostępny jest w AŻ 7 WARIANTACH kaloryczności: 1200 kcal, 1500 kcal, 1800 kcal, 2000 kcal, 2200 kcal, 2500 kcal oraz 3000 kcal.