Dieta Niski Indeks Glikemiczny

Dieta z niskim indeksem glikemicznym dedykowana jest głównie do osób dla których istotne jest zachowanie odpowiedniego poziomu glukozy we krwi.

Kaloryczność:

1200 kcal
1500 kcal
1800 kcal
2000 kcal
2200 kcal
2500 kcal
3000 kcal

Rozkład makroskładników:

Ikonka węglowodanów 40-50% Węglowodany
Ikonka białka 20-25% Białko
Ikonka tłuszczu 25-35% Tłuszcz

już od:

46,98 zł

Aktualny jadłospis

20.05.2024 - 26.05.2024

Strzałka rozwijania
  • Śniadanie

    Frittata z brokułem i papryką / Łosoś wędzony / Dip musztardowy / Pełnoziarniste pieczywo

    II śniadanie

    Babeczki cheddarowe z pomidorami i pieczarką / Dip z koperkowo - ogórkowy / Mix sałat z warzywami

    Obiad

    Wrap z wegetariańskim farszem meksykańskim / Salsa warzywna / Surówka

    Podwieczorek

    Musli z płatkami kokosa i cynamonem / Jogurt porzeczkowy / Pomarańcze z kiwi i borówkami

    Kolacja

    Kremowa zupa kalafiorowo-batatowa z kurczakiem i masłem orzechowym / Ryż / Chilli

  • Śniadanie

    Pełnoziarniste naleśniki / Farsz z brokułem i serem / Sos jogurtowy / Sałatka warzywna

    II śniadanie

    Koktajl na bazie zielonej herbaty z pomarańczą

    Obiad

    Pieczony mintaj w kurkowym sosie / Makaron pełnoziarnisty

    Podwieczorek

    Sałatka z shoarmą drobiową

    Kolacja

    Pasty: fasolowa z czosnkiem oraz ze szpinakiem i fetą / Pieczywo / Ogórek, papryka, seler naciowy

  • Śniadanie

    Kokosowa owsianka z nutą kurkumy, gorzką czekoladą i cynamonem / Porzeczki / Mus z truskawek

    II śniadanie

    Marokańska zupa z cieciorką i kolorową soczewicą

    Obiad

    Hreczniaki z zielonym groszkiem / Kalafiorowe puree z paskami marchewki / Sos pieczarkowy z mascarpone / Mizeria

    Podwieczorek

    KUCHNIA WŁOSKA: Panna cotta z kawowym musem i jagodami goji

    Kolacja

    Wytrawne serowy pancakes / Sałatka warzywna z kurczakiem / Sloneczny sos

  • Śniadanie

    Szakszuka z ciecierzycą, szpinakiem i cukinią / Bułeczka wieloziarnista / Kolendra

    II śniadanie

    Pełnoziarniste ciasto - żurawina z jogurtem / Wiórki kokosowe

    Obiad

    Kurczak pod orzechowo-serową kruszonką / Risotto chakalaka / Warzywa pieczone z czosnkiem

    Podwieczorek

    Serek ziarnisty z ogórkiem i koperkiem / Pumpernikiel / Kalarepa i marchew

    Kolacja

    Tortilla meksykańska z papryką i fasolą / Pasta z awokado / Mini sałatka na sałacie rzymskiej

  • Śniadanie

    Placuszki waniliowe na maślance / Sernikowy mus z polewą czekoladową / Plastry cytrusów / Jagody goji

    II śniadanie

    Pomidorowa pasta z arachidami / Podpiekane pieczywo / Mini sałatka

    Obiad

    Grillowana pierś z kurczaka / Makaron z oliwą truflową, czosnkiem i serem długodojrzewającym / Pieczona cukinia z pieczarkami

    Podwieczorek

    Pomarańczowy koktajl z truskawką / Nasiona szałwii hiszpańskiej

    Kolacja

    Grecka sałatka z tuńczykiem i grzankami / Kruszony ser bałkański / Sos balsamiczno-jogurtowy

  • Śniadanie

    Wieloziarnista ciabatta z pesto z pieczonej papryki i serem / Warzywa

    II śniadanie

    Zupa z kapustą pekińską i kurczakiem / Makaron sojowy

    Obiad

    Pieczona szynka / Sos śmietanowo koperkowy z mascarpone / Kasza z ziołami / Marchewka z groszkiem, fasolką i brukselką

    Podwieczorek

    Czekoladowo-piernikowy chlebek cukiniowy / Sos czekoladowy

    Kolacja

    Wielowarzywny box z pieczonymi strączkami i ananasem / Kolorowy brązowy ryż / Dip z kolendrą

  • Śniadanie

    Kanapka z jajkiem / Kremowy serek kozi z rukolą / Sałatka z kiszonym ogórkiem i papryką

    II śniadanie

    Serek orzechowy z jagodami goji / Owsiana granola / Salsa tropikalna

    Obiad

    Kotlety drobiowe z cebulką / Mus kalafiorowy / Pęczak na białym winie z dodatkiem warzyw

    Podwieczorek

    Kokosowa soczewica z curry, chilli i imbirem / Warzywna quinoa

    Kolacja

    Szpinakowo-oliwkowe włoskie pieczywo / Rzodkiewkowy twarożek / Sałatka z białą fasolą i pesto

Zamawiam dietę
  • Dieta
    Wegetariańska Niski Indeks Glikemiczny

    już od:

    46,17 zł

    Szczegóły
  • Dieta
    Wybór Menu Niskie Węgle

    już od:

    49,41 zł

    Szczegóły
  • Dieta
    Wybór Menu Wege

    już od:

    47,79 zł

    Szczegóły
  • Dieta
    Wegetariańska z rybą

    już od:

    46,17 zł

    Szczegóły
  • Dieta
    Wybór Menu PREMIUM

    już od:

    51,03 zł

    Szczegóły
  • Dieta
    Wybór Menu BASIC

    już od:

    46,98 zł

    Szczegóły
  • Dieta
    Wegetariańska

    już od:

    46,17 zł

    Szczegóły
  • Dieta
    Klasyczna

    już od:

    46,17 zł

    Szczegóły
  • Dieta
    Klasyczna 3 posiłki

    już od:

    38,88 zł

    Szczegóły
  • Dieta
    Ketogeniczna

    już od:

    46,17 zł

    Szczegóły
  • Dieta
    Sportowa

    już od:

    49,41 zł

    Szczegóły
  • Dieta
    Odchudzająca

    już od:

    44,55 zł

    Szczegóły
  • Dieta
    Niskowęglowodanowa

    już od:

    46,17 zł

    Szczegóły
  • Dodatki
    do naszych diet

    już od:

    5,00 zł

    Sprawdź

Różnorodna, zdrowa dieta z niskim IG!


Dieta z niskim indeksem glikemicznym to w pełni zbilansowane i zróżnicowane posiłki w których ograniczyliśmy przede wszystkim łatwo przyswajalne węglowodany, a na ich miejsce wprowadzone zostały węglowodany złożone. Ideą diety z niskim indeksem glikemicznym jest zachowanie prawidłowego poziomu cukru we krwi. Dieta stosowana jest m.in. przez osoby chore na cukrzycę, insulinooporność oraz chcące zminimalizować ryzyko chorób serca. Dieta ma zastosowanie również w przypadku osób walczących z nadwagą czy otyłością jak i w wielu chorobach metabolicznych o podłożu hormonalnym.

Składniki diety z niskim indeksem glikemicznym
Dieta z niskim indeksem glikemicznym jest bogata w świeże warzywa i owoce, chude mięsa, ryby oraz produkty pełnoziarniste. Dzięki temu zapobiegamy wahaniom poziomu glukozy we krwi i spadkowi energii po spożyciu posiłku. Dieta dostarcza dużej ilości błonnika. Układając menu zwracamy uwagę na indeks glikemiczny składników, a także na ładunek glikemiczny potraw zapewniając w ten sposób zdrowe i odpowiednio dobrane posiłki dla osób stosujących naszą dietę.

Zbilansowana dieta z niskim indeksem glikemicznym
Samodzielne ułożenie smacznego i zbilansowanego jadłospisu dla diety o niskim indeksie glikemicznym jest nie lada wyzwaniem szczególnie gdy oprócz prawidłowego bilansu chcemy uniknąć monotonności w posiłkach. Dostarczenie organizmowi zbyt małej lub dużej ilości cukru może skutkować hipoglikemią lub hiperglikemią. Ułożony przez doświadczony zespół naszych dietetyków plan żywieniowy, to smaczny posiłek dobrany w taki sposób aby wspierał leczenie wielu schorzeń. Dieta z niskim indeksem glikemicznym dostępna jest w pięciu wariantach kaloryczności: 1200 kcal, 1500 kcal, 1800 kcal, 2000 kcal oraz 2500 kcal.

0